孕早期指妊娠12周内，这个时期，很多孕妈妈会出现一些症状，包括以下几个方面:

1、食欲不振、没有胃口，没有饥饿感。
2、恶心和呕吐，这个是因为HCG水平升高导致的，一般孕早期出现12周之后随着HCG水平回落，恶心和呕吐症状会逐渐消失。但并不是每个孕妇都会恶心和呕吐，也并不是每个孕妇只出现一段时间，严重的可能伴随整个孕期。
3、乳房增大胀痛、腰部酸胀等，部分妈妈可能还有轻微低烧的感觉。
4、乏力嗜睡，精神不好，每天睡眠时间增多。
5、尿频。

如何做好孕早期保健呢？

一、宜

1、早确诊，早咨询，早保健。
2、少食多餐，吃一些清淡富有营养的食品。有早孕反应者仍应坚持进食。保证摄入40g以上蛋白质，增加优质蛋白质的摄入，如牛奶，鸡蛋，禽畜肉，鱼等，同时补充维生素C，多吃绿叶蔬菜和水果。
3、适当做轻等强度活动，如散步等；注意休息。
4、若出现发热、剧烈呕吐、阴道见红、腹痛等异常情况，应马上到医院检查。
5、每日服用叶酸0.4mg，预防神经管畸形。

二、忌

1、早孕不宜吃的食品：
①油炸食品、香辣调料 ；② 腌熏制品、太咸、太辣的食品；③含有酒精的饮品以及咖啡、可乐等饮料；④生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品；⑤、甜食，包括白糖、红糖、糖浆及人工合成产品、加糖果汁、水果罐头、人造奶油、加糖的麦片或粥、冰淇淋等 ；⑥避免进食绿豆、薏米，西瓜、芒果、螃蟹、甲鱼、芦荟、凉茶等偏寒凉食品；⑦夏天冰冻食品也要少吃尽量不吃，避免影响胚胎血供。


2、孕妇尽量避免去人多和空气不流通的地方，避免病毒感染；不接触猫狗；不吃未经煮熟的鱼、肉类。容易造成早期病毒感染如感冒发烧，可能会造成胎儿畸形。

3、避免不良因素对胚胎的影响：禁止接触有害有毒物品，如新装修房子、新车、风油精、电染烫头发、香水、含麝香类物品、存在辐射、射线物品。

4、避免做增加腹压的动作，如用力咳嗽、打喷嚏、伸懒腰，避免剧烈的运动，12周内避免性生活，预防发生流产。

5、慎用药物，不抽烟、不喝酒、不熬夜。