适宜人群：散步慢走或者稍微加速快走一下都是比较推荐的运动，应该也是适合大多数的孕妈。
阶段：整个孕期
Tips:
1. 选择舒适的鞋子、舒适的着装。
2. 选择舒适的温度，天气热的话记得带好饮用水，做好防晒。
3. 可以用运动 App 记录下自己的运动轨迹，积累小小的成就感。
4. 建议选择植被丰富的公园，氧气充足，环境舒适，或者海边也是比较不错的选择。
5. 散步距离，需要各个孕妈根据自己体力量力而为。不要刻意追求距离，要不要过分追求速度，20～30 分钟慢走刚刚好。避免造成脚部腿部水肿、或者加重静脉曲张。
