随着社会发展和思想观念的转变，越来越多的女性选择晚婚晚育，女性首次生育年龄不断攀升。另外，由于三胎政策的放开，女性在45-55岁的年龄还可以选择自然怀孕或人工助孕技术怀孕，高龄生育女性越来越多。

高龄生育女性的定义

国家卫健委数据显示，我国女性的最佳生育年龄为24-29岁，35岁以上需要生育的女性，被称为高龄生育女性。高龄生育女性不仅面临卵巢功能下降、生育力下降的问题， 还有卵子质量下降、流产率增加、妊娠期并发症风险增加、子代异常风险增加等问题。虽然“试管婴儿”比自然生育怀孕几率大大增加，但高龄生育女性即使行IVF助孕，也同样面临妊娠率低、流产率高的风险。

高龄生育女性如何科学备孕？

1、孕前要去医院检查身体健康状况

怀孕前夫妇双方需要到医院进行一次全面的孕前检查，排除一些遗传性疾病，及早发现可能影响受孕的疾病，积极开展治疗与干预，为受孕做好身体准备。

2、要积极锻炼身体，养好精气神

运动能够促进新陈代谢及血液循环，可以延缓器官衰老。建议高龄备孕女性以有氧运动为主，如慢跑、游泳、瑜伽等。

3、要保持良好的情绪

备孕跟心情有很大的关系，心情放松的状态下更容易受孕。建议在备孕的时候，夫妻双方要多享受二人世界，多沟通感情，这样怀孕的几率更高。

4、要合理安排作息和采用健康的饮食

高龄备孕过程中，需要调整饮食结构，尽量选择清淡、易消化、富含营养的食物，早睡早起规律饮食，同时必须远离烟酒。

5、要正确选择排卵期同房

女性在月经规律的情况下，从下次月经周期第一天往回倒数14天为排卵日，排卵日及排卵日的前两天和后两天，共5天一起被称为排卵期，是受孕的好时机。

6、要口服叶酸三个月以上，预防胎儿神经系统畸形

随着备孕妈妈的年龄越大，胎儿神经管畸形的发生率越高，口服叶酸可以预防胎儿的神经管系统发育不良的发生。

7、要定期进行孕期保健的一些检查

孕期及时进行产前筛查和产前诊断，及早的发现母体可能的并发症或胎儿的发育异常。