许多患者发现得了黄褐斑后，会非常的焦虑，到处求医问药，可能效果不尽如人意，又会非常沮丧。我们建议发现面部出现色斑后，首先到专业的医疗机构诊治，来确定自己面部出现的色斑到底是不是黄褐斑，再配合医生选择个体化的治疗。黄褐斑的治疗，除了外用及系统用药，化学剥脱术及光电治疗等，日常的护理也是非常重要的，需要贯穿黄褐斑治疗的始终。

下面我们重点讲讲日常生活需要注意什么呢？

第一，要避免诱发因素，调整生活方式。避免日晒，减少烹饪热接触，避免使用汞、铅含量超标等劣质化妆品；避免服用引起性激素水平变化的药物及光敏药物；保证充足的睡眠及良好的心态也很重要。

第二，修复皮肤屏障，可以使用具有科学依据的功效性护肤品。透明质酸是维持皮肤水合作用的重要成分，并具有修复皮肤屏障的作用；神经酰胺等对维持皮肤屏障的结构和功能起到重要作用。

第三，注意防晒，建议长期使用SPF>30、UVA防晒指数+++的光谱防晒剂，每2小时涂一次，以减少由日光引起的色素增加；还要在外用防晒剂的基础上加强遮挡性防晒，如戴帽子、戴防晒口罩等。

第四，避免使用刺激性的护肤品，可以在医生指导下选择有功效性及安全性，经过临床验证的美白类护肤品。

第五，治疗相关疾病，积极治疗可能诱发或加重黄褐斑的相关慢性疾病。

黄褐斑虽然难治，但是通过日常生活的护理及专业的治疗，是可以逐渐淡化的。