中年女性，尤其是产后妈妈们注意了，额头、眉骨、颧骨、鼻子到嘴巴周围，若出现了棕褐色的、不规则且左右对称的色斑，就是“黄褐斑”，俗称“妊娠斑”。别急，了解它，才能更好地应对和改善。

除了激光祛斑，以下几个生活习惯可以有效帮助我们控制和淡化缓解症状哦。

1. 重视防晒：出门必备帽子、伞、口罩，即使在车里也要防护，因为紫外线能穿透玻璃。家中落地窗记得挂上窗帘。选用SPF30-50，PA+++的防晒霜，出门前20-30分钟涂抹，每2-3小时补涂一次，让肌肤远离紫外线伤害。

2. 勤补水：每天保证8杯水（约2000ml），规律饮食，多食用新鲜水果蔬菜。护肤时，注重补水保湿，让肌肤充分吸收水分，维持水润状态。

3.美白：熊果苷成分可以阻断黑.色素合成，烟酰胺成分可以淡.化色素，透明质酸成分大量的给皮肤补水，代谢色素。

4. 充足睡眠：确保每天6-8小时的睡眠，让身体和肌肤都得到充分休息。早睡早起，充足睡眠是治疗黄褐斑的重要一环。

5. 保持良好心情：避免频繁发脾气，以防引发黄褐斑、乳腺增生、子宫肌瘤的“生气三联征”。不要过度焦虑，失眠，保持乐观心态，心情美人也跟着美。

记住哦，对抗黄褐斑，需要耐心和恒心。细心的护理，健康的生活习惯，让你的肌肤重现光彩。美丽肌肤，源自每一天的精心呵护。