拔完牙后，那个“小血坑”的愈合可不是一蹴而就的。从出血到长平，整个过程像一场按部就班的“修复工程”，每个阶段都有明确的任务，环环相扣。
第一阶段：血凝块“紧急封口”（术后0-24小时）
拔牙瞬间，伤口处的血管会像被捏紧的水管一样收缩，减缓出血。随后，血液里的血小板会像“小黏合剂”一样聚集，用30分钟到1小时，在伤口处凝成一块红色的血凝块——这是伤口的“第一道防线”。
它的作用至关重要：一是隔绝口腔里的细菌，避免骨头直接暴露受刺激；二是为后续修复“打地基”，释放信号让身体启动愈合程序。
这时候最关键的是“别碰它”：别漱口、别用舌头舔，更别用牙签挑。一旦血凝块脱落，骨头直接接触细菌，轻则剧痛，重则引发干槽症，愈合时间可能翻倍。
第二阶段：炎症“清扫战场”（术后1-3天）
学；血凝块稳住后，身体会派“炎症部队”进场。白细胞像清洁工，忙着清除伤口里的细菌、碎骨片和坏死组织，这时候可能会有点肿、有点疼，甚至伤口周围泛白——这不是坏事，是身体在“清理垃圾”，为后续修复腾地方。
这阶段要帮“清扫队”减负：可以冷敷减轻肿胀，吃温凉软食，别用拔牙侧咀嚼，让炎症顺利消退。
第三阶段：肉芽组织“填坑”（术后3-7天）
炎症消退后，伤口开始“填坑”。从第3天起，学；血凝块会慢慢被肉芽组织替代——这是种粉红色、软软的新生组织，像“海绵”一样，一点点把拔牙后的空隙填满。
这时候你会感觉疼减轻了，甚至能轻轻用另一边吃饭。但肉芽还很嫩，别用拔牙侧啃硬东西，也别使劲刷牙碰到它，不然可能弄破新生组织，耽误进度。
第四阶段：骨头“重建城墙”（术后1-3个月）
大概1周后，肉芽组织会变硬，变成纤维组织。接着，成骨细胞像“砌墙工”一样进场，把纤维组织一点点改造成新骨。这个过程比较慢，1-3个月后，伤口深处才能长出初步的骨头，摸起来会有点硬。
这时候表面可能不疼了，但骨头还在“施工”，别用拔牙侧咬坚果、硬壳这类硬东西，避免新骨受力不均。
第五阶段：牙龈“封盖收尾”（术后3-6个月）
在骨头重建的同时，伤口表面的牙龈上皮也没闲着。它们像“爬藤”一样，从伤口边缘慢慢向中间蔓延，2-4周后就能完全覆盖伤口，形成光滑的牙龈——从外面看，伤口基本长平了，吃饭、刷牙都不用太紧张。
但要注意：表面愈合不代表“彻底好透”。骨头完全长结实需要3-6个月，这期间还是得温柔对待拔牙侧。
简单说，拔牙创的愈合就像盖房子：先贴止血补丁（血凝块），清场（炎症期），填地基（肉芽），砌骨头墙（成骨），最后封屋顶（牙龈）。只要每个阶段别“瞎折腾”，身体这套修复系统会按部就班，把伤口慢慢长好。
