问题头皮困绕着许多人，洗头不正确可能是原因之一。

说起洗头，我们先要明白我们需要洗去的是什么？

头皮是人体最大器官皮肤的一部分，主要由角质形成细胞、皮肤附属器，汗腺、皮脂腺，毛囊组成；

角质形成细胞和皮肤附属器是都是在不断的代谢过程中，所以会产生汗液、皮脂、皮屑等；

同时皮肤表面具有我们的正常寄生菌：马拉色菌，葡萄球菌等。

此外，头皮和毛发暴露在空气中会吸附空气中的灰尘、PM2.5等环境污染物。

综合起来，头皮和毛发上附着了皮屑、汗液、皮脂、细菌、真菌、灰尘等污染物。

那么，多久洗一次头发合适呢？

在北方干爽天气或冬季寒冷季节，汗液皮脂较少，常驻细菌、真菌等微生物也维持一个稳态，虽然毛发吸附灰尘是不可杜绝的，但相对较少，可以隔天洗头一次；

在炎热的夏季、湿热的南方，头皮汗液皮脂都增多，给头皮微生物提供了滋生环境，微生物过度繁殖导致感染状态：出现毛囊炎、脂溢性皮炎等头皮问题，汗液和皮脂的增多，也导致毛发的粘附性增强，吸收的环境污染物增加，敏感体质者在微生物产物及污染物刺激下，头皮瘙痒发生，加之搔抓损伤头皮细胞和毛发，头皮微生态出现恶性循环，皮炎、毛囊炎、脱发等各种头皮问题应用。

因此在炎热的夏季和湿热南方城市，建议每天洗一次头，出汗多、油脂多、或者工作原因接触污染物多，可以根据情况增加洗头次数。

洗发水如何选择？

选择适合自己的洗发水也很重要，干性头皮的人用滋养型的洗发水，油性皮肤者要用具有杀菌、清除油脂的洗发水，问题头皮者应根据自己头皮状况来选择适宜的洗发水。长头发的人洗完要及时吹干。

市场上销售的洗发水多以月桂醇硫酸钠为首要成分，月桂醇硫酸钠又名十二烷基硫酸钠，是用石油化工下游产物合成的表面活性剂，添加在洗发水里可以起到去油污和产生大量泡沬的作用，实验室里它可以分解细胞间质、破碎细胞膜与核膜、破坏染色体结构；

洗发水里的最小用量比实验室浓度高很多，因此，会令发丝干燥、开叉、断裂，还会促生头皮屑，引起头皮瘙痒和外伤性落发；

生姜洗发水中的主要活性成分6-姜酚能够引起毛乳头细胞的凋亡，反而会抑制毛发生长。

由此可见，脱发抹生姜，或许会令你“秃上加秃”。

建议干性头发的人可选择一些中药成分添加的洗发水，对头皮起到滋养作用。

比如：当归挥发油能够滋养头皮与毛发，使头发滋润光泽；

侧柏叶能扩张血管，促进血液循环，促进毛发生长；

墨旱莲含有多糖、黄酮、皂苷等多种活性成分，具有抗菌抗炎的作用，有使毛发滋养的作用；

川芎中挥发油、生物碱、有机酸具有促进血液循环的作用，可增加头皮营养，防止断发；

薏苡仁油、酯类，可提高毛囊母细胞的活力，使头发富有光泽，更加顺滑；

油性头发及问题头皮的人可选择下述添加洗发水：咖啡因促进皮肤血液微循环，通过抑制5-还原酶活性来刺激头发生长；龙血树的活性成分龙血素A对 毛囊干细胞有增殖分化诱导作用，可促进毛发再生；水杨酸、酮康唑、二硫化硒具有抑制真菌的作用。

作者简介

深圳禾正医院皮肤科主任

主任医师，教授，硕士生导师

中国协和医科大学皮肤病学博士

美容主诊医师

岭南名医，市卫生系统优秀党员，军队卫生人才津贴专家

从事皮肤科医教研近30年年，钻研医美近20年

中整协中医美容分会常务理事/注射美容专委会主委

中整协皮肤美容分会委员/痤疮专委会委员/继教分委委员

中国中西医结合学会医学美容专委会激光与皮肤美容专家委员会常委

中国女医师协会皮肤病专业委员会常委

广东省整形美容协会皮肤美容分会常委

深圳市中西医结合学会/健康管理协会皮肤专委会常委

《国际皮肤性病学杂志》、《中国美容医学杂志》编委

业务专长：

1.皮肤病诊疗，特别擅长痤疮、玫瑰痤疮、脂溢性皮炎、激素依赖性皮炎、黄褐斑、敏感肌肤、毛细血管扩张、银屑病、白癜风等皮肤病的诊治；

2.皮肤美容抗衰老，掌握光电美容、注射美容、线雕等微创美容抗衰老技术。

3.毛发、甲疾病诊疗。

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