很多夫妻备孕时，发现男方“小蝌蚪数量少”（医学称“少精症”），容易陷入焦虑。其实，少精症≠不能生育，关键是用对方法！今天就来聊聊，查出精子少该怎么办。
---第一步：查清楚原因，别自己瞎猜**
精子数量少的原因很多，可能是生活习惯差（如抽烟、酗酒、熬夜）、高温环境（爱泡澡、蒸桑拿），也可能是疾病（如精索静脉曲张、睾丸炎）或遗传问题。
**该做哪些检查？**
1. **精液复查**：禁欲2-7天后查2次，确认结果。
2. **查激素**：抽血看睾酮、FSH等指标，判断是否激素失调。
3. **B超检查**：看看睾丸、精索静脉有没有问题。
4. **基因检测**：少数人可能和染色体异常有关。
---第二步：改掉坏习惯，给精子“加油”**
**1. 远离伤精行为**
- 戒烟戒酒，烟酒是精子的“头号杀手”。
- 少泡热水澡、别久坐（避免睾丸温度升高）。
- 远离农药、油漆、塑料制品（含双酚A）。
**2. 吃对营养**
- 补锌（牡蛎、瘦肉）、维生素E（坚果）、叶酸（绿叶菜）。
- 肥胖的男性要减重，BMI控制在18.5-24。
---第三步：科学治疗，别乱吃补药**
**轻度少精症**：调整生活+药物
- 医生可能开抗氧化剂（如维生素E）或改善精子活力的药（如左卡尼汀）。
- 感染（如前列腺炎）需用抗生素。
**中重度少精症**：医学手段帮忙
- **精索静脉曲张**：做微创手术结扎血管，术后精子质量可能提升。
- **梗阻性少精症**：通过手术疏通“堵住”的输精管。
- **辅助生殖技术**：
- 人工授精（需要一定的精子数量）。
- 试管婴儿（尤其是ICSI技术，单精子注射进卵子）。
---**关键提醒**
1. **别乱吃睾酮补剂**！自行补雄激素可能让精子更少，必须遵医嘱。
2. **夫妻一起查**：不孕不育不一定是男方问题，建议双方共同检查。
3. **调整心态**：压力大反而影响生育，必要时找心理医生疏导。
---**最后想说**：少精症不是绝症！大部分男性通过生活调整、规范治疗，都能改善精子质量。即使需要试管婴儿，成功率也很高。早发现、早行动，才能早日迎来好“孕”！
