山茱萸粥素有“男人之粥”之称，被认为是一种具有丰富营养及保健功效的食物。山茱萸，又称枸杞果，是一种生长在我国北方地区的传统中药材，有着悠久的历史和丰富的药用价值。它富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、锌等营养物质，对男性的健康非常有益。
山茱萸粥的制作非常简单，只需准备好山茱萸、糯米和水即可。以下是制作方法：
1. 将适量的山茱萸用清水浸泡15分钟，去除杂质。
2. 糯米用水清洗干净，浸泡20分钟，然后与山茱萸一同放入锅中。
3. 加入足够的清水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟，直至糯米煮熟。
4. 关火后，稍稍闷煮一段时间，再轻轻搅拌均匀即可。
山茱萸粥呈淡红色，口感绵软，具有清淡的山茱萸香味。男性朋友饮用山茱萸粥有以下几个好处：
1. 养肝明目：山茱萸富含维生素A和锌，这些营养物质对保护肝脏和改善视力具有重要作用。长期饮用山茱萸粥可以有效滋养肝脏、改善肝功能和清除眼部疲劳，对于提高男性的工作效率和学习能力有积极的帮助。
2. 提高免疫力：山茱萸含有丰富的维生素C，可以增强人体的免疫力，提高抵抗力，对于改善男性的抵抗力、预防感冒及其他疾病有益。
3. 增强精力：山茱萸粥中的胡萝卜素、维生素E等营养物质有助于提高男性的精力、增强体力和耐力，对于缓解男性疲劳和增强体力很实用。
4. 改善睡眠：山茱萸中的维生素C和维生素E具有舒缓神经的作用，长期饮用山茱萸粥可以缓解工作压力带来的焦虑和紧张，改善睡眠质量，使男性朋友更好地恢复体力，保持身心健康。
