有腰腿疼痛时是否还可以进行腰部的保健运动？

腰部的保健运动要讲究科学，出现腰腿痛症状后，如果继续运动劳损，局部组织的无菌性炎症反应会加重，肌肉的弹性会越来越差，椎间盘突出的部位神经刺激加剧，会形成恶性循环。因此，腰腿痛发生以后，科学的方法应当是动静结合，治疗与保健相结合，在急性发作时应及时到医院就医，充分休息甚至是绝对卧硬板床休息，待症状稳定或缓解后，再进行腰背部的适当活动和锻炼。

反复地用力摇晃腰部可以达到锻炼目的吗？

腰部不适当的锻炼非但起不到保健的目的，而且由于腰椎的过度反复运动，反而会加速腰椎的劳损和退变，可能使无病的健康人诱发出腰腿痛，或使已有症状的患者加重症状，所以必须注意运动的方式。

腰椎间盘突出症急性发作期间正确的锻炼方法有哪些？

采用适当的卧床休息、活动时佩戴腰围局部制动，在症状明显缓解或消失后，再开始循序渐进地进行腰背肌的锻炼和舒缓适度的腰部活动。对于卧床休息的患者，应当在不加重腰腿痛症状的前提下，在床上加强四肢的活动，以防止或者减缓肢体的失用性萎缩，减少四肢的关节僵硬和韧带粘连。