把酒言欢，可不只是伤胃那么简单

       酒，这个古老的中国饮品，一直伴随着我们的历史与文化。无论是庆功宴上的豪饮，还是朋友聚会的小酌，酒都是我们表达情感、增进友谊的媒介。然而，许多人常常忽视了酒对身体的伤害，以为只是伤胃而已。实际上，把酒言欢，可不只是伤胃那么简单。

       《中国居民膳食指南》建议：成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5两），或高度白酒50克（1两）。

       酒精是世界卫生组织国际癌症研究机构定义的1类致癌物，是全球癌症的主要原因之一。一项来自国际癌症研究机构的全球大型研究对饮酒导致全球癌症负担的最新评估表明，2020年全球大约有74万例新发癌症是饮酒所致，中国约有28万例。在所有酒精相关癌症患者中，男性占76.7%,女性占23.3%。从饮酒程度来说，分别有46.7%、39.4%、13.9%的酒精相关癌症是由于重度饮酒(每天饮酒多于60克酒精)、危险饮酒(每天饮酒20~60克酒精)、中度饮酒(每天饮酒少于20克酒精)所致；少量饮酒(每天饮酒最多10克酒精)也导致了4.13万例癌症。

      酒精相关新发癌症中病例数最多的是食管癌(18.97万例)，其次是肝癌(15.47万例)、乳腺癌(9.83万例)、结肠癌(9.15万例)、唇和口腔癌(7.49万例) 直肠癌(6.51万例)、咽癌(3.94万例)和喉癌(2.76万例)。

        喝酒会引起近百种疾病，尤其对胃肠道、肝脏、脑部及神经系统、心血管系统都有很大危害。这些病产生的医疗费用是巨大的，对家庭的打击也是沉重的。

胃溃疡、胃癌

酒精可以导致胃黏膜损伤，引起胃黏膜糜烂充血、水肿，甚至溃疡。如果合并了其他胃癌诱发因素，比如长期进食高盐、熏烤、腌制的食物，长期熬夜、吸烟、心理压力大生活不规律、幽门螺杆菌感染等，则在胃黏膜损伤的基础上易出现胃肠上皮化生、非典型增生等癌前病变，进而出现癌变。如果病人本身就有胃息肉、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡的癌前病变，酒精刺激可以加速病情进展，短期内出现癌变。

重症胰腺炎

酒精就是引起重症胰腺炎三大原因之一。目前比较认可的说法是，大量酒精会导致十二指肠乳头痉挛，造成胰管堵塞，有腐蚀性的胰液排不出来，就会腐蚀胰腺自身，之后进入腹腔腐蚀各脏器。重症胰腺炎是一个死亡率在30%以上的极其凶险的疾病，从发病到死亡可能只要几天时间。因此，喝酒后出现上腹痛需要高度重视。

肝脏损伤

   经常喝酒的人很容易出现酒精性脂肪肝，其主要发病原因是：人体获取酒精之后，需要在肝脏进行代谢。如果大量饮酒，肝脏承受不住，肝脏细胞就容易变性、坏死，进而导致酒精性脂肪肝。在肝脏细胞内脂肪物质含量增多的影响下，肝脏功能会下降，可能会伴随黄疸、肝区疼痛等，故酒精的大量摄入非常不利于肝脏保持正常功能。严重者可以发展成肝硬化、肝癌。

心、脑血管意外   

   乙醇和其代谢产物乙醛对心肌有直接毒害作用。长期酗酒导致心肌细胞出现损伤、心肌纤维变性，失去弹性、心脏扩大、胆固醇增高，动脉硬化，发生冠心病、高血压、酒精性心肌病。与此同时，长期大量饮酒会导致营养素缺乏，特别是B族维生素缺乏，进而加重心功能不全。同理喝酒容易导致脑出血、脑梗等脑血管意外。

神经系统病变

   长期的饮酒还可能导致神经系统等的病变。酒精可使大脑皮层萎缩，大脑功能障碍，出现精神神经症状，意识障碍等。长期饮酒会导致记忆力下降、反应迟钝、甚至出现酒精性脑病等严重症状。可以产生酒精依赖等。此外，酒精还会影响我们的情绪和心理健康，导致焦虑、抑郁等情绪问题。

痛风

经常喝酒的人容易受到痛风的折磨，常出现关节部位的疼痛，这些表现主要跟尿酸堆积过多有关。饮酒过量也会导致身体产生的尿酸增多，尿酸盐堆积之后，身体重要的关节、骨骼会受到刺激，进而产生疼痛感。

生殖系统危害

      酒精可使男性血中睾丸酮水平下降，性欲减退，阳痿。女性性欲减退，阴冷，月经不调。精子畸形，精子和卵子的基因突变，导致胎儿发育差，先天性缺陷，生长缓慢等。

       所以对于长期喝酒的人群而言应该尽早戒酒，特别是不要再空腹时饮酒，以免出现相关脏器的损伤。

      如何才能避免酒精伤害  呢？当然是少喝酒、最好是不喝酒。因为不管什么酒，归根到底都含酒精，进入人体就会危害健康。 当然，控酒、戒酒最重要的是自律。特别是节假日等特殊的日子，把酒言欢时，要悠着点，别忘了踩刹车哦。

       最后，我们要明确一点：酒并不是生活的必需品。我们可以选择其他健康的方式来表达情感、增进友谊，如运动、音乐、阅读等。让我们珍爱生命，从点滴做起，共同迈向更健康、更美好的未来。