皮肤衰老四阶段

阶段一：25~30岁
25岁为“皮肤拐角期”，此后皮肤的老化速度会慢慢加快，弹力纤维渐渐变粗，皮肤油分和水分开始减少，肌肤纹理变粗大，眼睛周围和额头可能会出现较浅的皱纹，洗完脸后皮肤会有紧绷感，多是皮脂分泌下降的结果。

阶段二：30~40岁
皮肤光泽度明显下降，皮肤油分和水分大量流失，皮下组织脂肪开始减少、萎缩，比如泪沟位置凹陷，皮肤所需的胶原蛋白弹性纤维等物质的减少，导致皮肤变松、皱纹更明显了。

阶段三：40~60岁
皮肤整体呈现衰老状态，皱纹明显、脸色晦暗、松垂组织堆积、赘肉明显、下颌缘模糊。

阶段四：60岁+
中下面部皮肤松垂，皮肤色泽差、无弹性、皮下组织萎缩严重，颈部也出现了明显的松弛。


抗衰三步骤
抗衰第1步：时刻防晒
长皱纹的最大元凶，正是我们日常生活中最不经意的一件事：晒太阳。
太阳光线中，有两种“杀伤性武器”：UVA（长波紫外线）和UVB（短波紫外线）。两者皆不容小觑，UVB会把人“晒伤”，而UVA会使人“晒黑晒老”。

抗衰第2步：抗氧化
除太阳光外，一小部分吸进身体的氧气，也被称为自由基，则会攻击我们的基因，影响细胞的修复，从而加速皮肤的老化。上了年纪的人，吸收胶原蛋白的能力减弱，皮肤里连起来的胶原蛋白网络也越来越少，所以皮肤看起来会苍老很多。

抗衰第3步：减少糖分摄入
葡萄糖会依附在胶原蛋白上，胶原蛋白就会变得脆弱，从而发生破碎。所以，要减少身体摄入多余的糖，也就是去除天然食物中包含的糖以外的糖类。