夏天的紫外线很强烈，为了保护好我们的皮肤，需要经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力;但尽量避免或减少在上午11时到下午3时日光照射最强时户外活动时间;外出时注意防护，如撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣服，以避免日光曝晒;若在户外，防晒霜就成了夏天必不可少的工具，但是每个人的肤质和情况都不同，那该怎么选择适合自己的防晒霜呢?

1.首先要正确了解自己的皮肤

人们的皮肤并不都是一样的，有人是干性皮肤，有人是油性皮肤，还有混合性皮肤和敏感皮肤，而这些里面又有很多的不同，所以在买防晒霜之前，你一定要了解自己的皮肤，做一下皮肤测试，看看你选择的防晒霜到底适不适合自己的肤质。

2.计算SPF

正规厂家生产的防晒霜一般都会标注SPF，也就是防晒指数，数值越大，说明它的防晒保护越好，一般的环境中，只需要SPF8～12就行了，而经常在户外，或者旅游的人，就要选择SPF30以上的防晒霜，还有一些皮肤白皙的人，也要选择SPF30
的防晒霜为宜，如果有接触水的情况，还要选择有防水功效的。

3.使用人群有区别

根据不同的肌肤设置的防晒霜，它的适用对象也不同。有些防晒霜分男女或者成年人和儿童的，最好不要混用。一般来说，不同肤质选择防晒霜是不同的，油性皮肤的人应该选择渗透力较强的水性防晒产品，这样能够感觉清爽一些，而干性皮肤的人应该选择霜状的防晒霜，而乳液状的防晒霜则适合多种肌肤使用。

4.正确选择防晒霜

针对不同的情况，应该理性地根据自身情况选择，而不要随意相信广告宣传。也有些人质疑防晒霜到底有没有效，需不需要用它。其实防晒霜是有实际功效的，在紫外线的照射下，给身体涂抹防晒霜是十分有必要的，它能吸收紫外线的辐射，将辐射能量转化为热能量，保护我们的肌肤不受辐射的危害，所以在紫外线强烈的夏天，更要认真地选择防晒霜了!