炎炎夏日，热浪袭人。爱好旅游和户外活动的人们，如果不做好防晒措施.就容易被紫外线晒伤、晒黑，甚至引起严重的日光性皮肤病。因此，如何做好防晒措施、预防夏季日光性皮肤病便日益受到关注。

防晒分为物理防晒和化学防晒：

物理性防晒：仅覆盖在肌肤表层，涂抹后会像镜子一样反射紫外线，避免紫外线直接接触皮肤，健康无伤害。物理性防晒主要成分就是氧化锌、二氧化钛，成分简单，给皮肤的负担小，而且敏感肌也能使用。缺点就是它可能让你有一个完美的妆塑，但容易堵塞毛孔。

化学性防晒：将紫外线吸收后再以一种较低的能量形态释放出来，避免了紫外线直接损伤。它常见成分是二苯酮、水杨酸乙基己酯。质地轻薄不厚重，防晒效果较稳定，比较适合油性肌肤。缺点就是需要提前15-30分钟涂抹，敏感肌尽量选择成分温和的化学防晒。相对于物理性防晒就很麻烦了。

注意防晒不是一劳永逸的，也是需要补妆的，最好每隔3-6个小时涂一次。

紫外线太嚣张，真当防晒闹着玩呢!今天教你防晒四大招!

吃

水和水果，能及时补充各种维生素和氨基酸，一定程度上能抑制色素生成。

穿

穿防晒衣物，打防晒伞、戴防晒墨镜和遮阳帽，进一步阻止紫外线。

涂

物理防晒和化学防晒，不同成分、不同倍数，应有尽有，全方位拦截紫外线。

躲

三十六计之你进我退策略，紫外线最强时间10:00-14:00，尽量待在房间里，避免正面接触阳光照射。