记忆力差是一种怎么样的体验？
“每天各种找手机/钥匙。”
“刚想说话，却忘记要说的事情了。”
“早上出门总怀疑门没锁。”
这些问题有没有引起你的共鸣？年轻的时候，记忆力还是不错的，但随着年龄的增长，记忆力就一年不如一年了……，总担心今后会不会得老年痴呆症。
什么情况容易造成记忆力减退呢？
1、打鼾 睡眠时打鼾，供氧明显减少，大脑血流量降低，供血供氧量下降，慢性间歇性睡眠低氧血症和高碳酸血症对神经系统的形成长期性持续性损害，特别在脑干、小脑区域更为明显。打鼾时容易造成呼吸暂停问题，从而导致白天嗜睡、注意里不集中、记忆力减退等。
其次，睡眠时打鼾，易频繁的微觉醒，睡眠呈浅睡眠、碎片化，缺乏深度睡眠，使大脑中枢系统损害。
2、抑郁 抑郁症患者大脑中的血清素和去甲肾上腺素的含量较低，而这两种神经递质是增强注意力和警觉度的关键。此外抑郁症还与海马体较小之间存在着关联。因此，抑郁症会导致患者的记忆力下降。
3、高血压 有研究表明，与同龄未患高血压的人相比，50岁以上的老年人收缩压持续在140以上的比那些没有高血压的人患老年痴呆的概率高50%；而当血压控制降低到正常范围后，患有老年痴呆病的概率会降低到15%。
4、颈椎病 经常出现“伪痴呆”有可能是因颈椎病引起。大脑运转靠血液，而颈椎病，尤其是椎动脉型颈椎病极易造成脑血流量减少，引发脑供血不足，让患者出现头晕、健忘等“伪痴呆”症状。
5、生物钟紊乱 上班族们因为长期熬夜、睡眠不足，就会容易忘事。而老年人则因睡眠质量不佳、睡眠浅容易醒，导致的记忆力下降、头晕等，长此以往会加速老年痴呆发病率。
6、 甲状腺机能减退 甲状腺激素控制人体的新陈代谢功能，如果血中甲状腺素降低，食物中的营养物质就需要更长的时间才能到达大脑，影响脑细胞功能，时间长了会损伤记忆力。
7、缺乏维生素B12 维生素B12是维持神经和血细胞健康必须的微量元素，通常存在于动物性食物，比如贝类、肉类、鸡蛋和乳制品中，因此素食主义者记忆力下降的风险高于饮食正常的人。
8、肾虚 从中医的角度讲，肾气不足，气的推动力弱，血就不能上行至大脑。大脑的供血不足，容易出现反应迟钝、健忘、晕眩等问题。所以，中医讲“肾通于脑”，脑灵不灵活，要看肾气是否充实。肾虚引起的记忆力下降，还有一个明显的症状就是头重脚轻，老觉得头痛，脚下浮轻。
