根据世界卫生组织的统计，全世界每六个人中就有一个可能患有脑梗塞，每六秒钟就会有1人死于脑梗塞。

01 脑梗是什么？

脑梗死旧称脑梗塞，，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。

脑梗死作为一种突发性脑部疾病可发生于任何年龄段，坏死程度因血栓部位及大小不同而有差别。多见于45～70岁中老年人。

02 脑梗前的征兆要知道

脑梗发生前，身体通常会出现以下3种症状：

1、 哈欠不断

如果在睡眠良好的情况下，总是出现哈欠不断的表现，就要警惕脑部血管堵塞、大脑供氧不足的可能了。

2、 血压异常

血压异常升高，达到200/120mmHg以上时，要引起重视，这很可能是脑梗的前兆。

3、 突发眩晕、头痛

脑梗的患者在发病之前，会出现眩晕的情况，特别是在晨起的时候。同时还会出现突然的剧烈头痛，或是嗜睡的情况，当出现这些异常时，也要想到脑梗的可能。

03 医生叮嘱：50岁过后，这4件事尽量少碰

研究显示，50岁后随着年龄的增长，不管是哪种类型的脑梗，都会给身体带来很大的影响，因此一定要注意预防。想要远离脑梗，就要少碰以下这几件事。

1）香烟

长期大量的吸烟，是诱发脑中风的危险因素，特别是造成脑梗的独立危险因素之一。香烟中含有某些化学物质，这些物质可能会损伤血管，进而就会增加形成深静脉血栓的风险。

大量的吸烟还会使血液更容易被凝结成血栓，就会堵塞到血管，同时还会使脑部的血管发生痉挛。所以长期大量的吸烟，会更容易使人患上脑梗。

2）酒精

长期大量的饮酒，会使血红细胞的比积和血液的粘稠度增加，引起附壁的血栓。酒精还会加快血流的速度，容易导致形成的血栓流入到细小的血管中，进而造成堵塞的情况。

喝酒还会直接影响高密度脂蛋白，特别是大量的摄入烈性酒以后，很容易诱发心脑血管疾病，这也是为什么很多的脑梗会发生在酗酒以后。

3）重口味食物

高糖高脂高盐的食物，都是诱发脑梗的因素。糖尿病的患者更容易得脑梗，是因为体内的血糖过高，导致血液呈现高滞、高凝、高粘的倾向，就会更容易形成血栓。而高盐则是因为会影响到血液的渗透压，从而引发血栓。高脂的食物会导致体内的血脂升高，也会增加血栓风险。

4）反式脂肪酸

在自然的食物当中反式脂肪酸的含量几乎没有，这种脂肪酸很难被人体消化，它是一种食品添加剂，常见于薯片、蛋糕等食物中，摄入过多会影响身体健康。

这种脂肪酸会增加血液的凝聚力和粘稠度，很容易诱发血栓，进而就会增加脑梗、心梗等心脑血管疾病的患病概率。

04防硬化，避免脑梗，坚持做好4件事

第一件事：常补充，保护血管

1、补充营养

临床表现，80%的血管堵塞的人，都是因为体内有血栓和血脂过高。

当人体缺乏鞣花酸时，血管壁就会失去应有的弹性。血管壁弹性的下降，会导致血管壁上形成斑块，当斑块脱落后会形成血栓，堵塞血管从而导致各种缺血性并发症的发生。

在三锦莓中就含有对身体非常重要的有益因子鞣花酸，它是人体无法自行合成一种元素。

鞣花酸是之所以被称为重要的有益因子，是因为它不仅可以对血脂、血压起到平衡作用，还可以增加毛细血管的抵抗力、减少微型血管的脆性，同时还可以增加冠脉血流量和扩张冠状动脉，从而达到预防心脑血管疾病的目的。

研究表明，三锦莓，石榴，葡萄都含有这种元素，其中三锦莓中这种元素含量最高，高达66%。

第二件事：清除血管，多做2件事

1、经常喝水

喝水，有这运输作用，可将血液中的脂肪，胆固醇等垃圾物质，代谢掉。

喝水，有调节作用，水可以稀释血液，减少血液的粘稠度。

喝水，有保护作用，保护血管不受损伤，减少血管炎症的发生。

2、保持情绪稳定

情绪的波动，导致体内血压升高，血糖波动很大，增加血管的压力。

保持稳定的情绪，尤其是老年人，不要太兴奋或悲伤。

可以降低冠心病，心肌梗塞，脑梗塞的发生率。

第三件事：运动，强壮的血管

1、转动头部

左右转，上下转，摇头晃脑，可增加颈部运动，促进血液流动，保护血管，增加脑部的滋养，预防脑梗塞。

2、转动手腕

用手腕画圈，顺时针30次，逆时针30次，增加手部运动，可以促进全身血液的循环。

3、转转脚碗

手和脚，连通着身体的12条经络，和手的方法一样，舒筋活络，预防心脑血管疾病。