我从小就是微胖身材，家人也一直未在意。然而，高三那年，由于高考的巨大压力，我的体重直接飙升了30Kg，不仅带来了外形的变化，更给我的身体带来了沉重的负担。随着时间的推移，体重一度达到了120Kg的高峰，BMI也达到36.6Kg/m2。此时，湿疹、荨麻疹等皮肤问题也悄然降临，给我的生活带来了诸多困扰。

       在接下来的一年，我采用节食加运动的方式减重，体重也成功下降了25Kg。但是从2023年下半年开始，体重始终停留在95Kg的平台期。无论我如何加大运动量、进一步节食，体重都纹丝不动，甚至还出现了反弹，随之而来的嗜睡、乏力、便秘、腹泻等健康问题，让我陷入了深深的绝望。

       就在这时，我注意到许多朋友在网上推荐可以去营养科进行减肥。我报着试试看的心态，来到了坪山区人民医院营养科，遇到了我的健康导师——温柔而又耐心的柴海霞医生，她详细询问了我的病史和减重经历，还通过专业的检查评估了我身体脏器的功能状态，随着检查结果的出炉，血脂超标、尿酸高、脂肪肝等一系列问题再次浮出了水面。

       在充分了解我的身体情况后，她为我量身制定了一套科学的减重方案：低碳饮食模式联合功能营养素，全程没有任何治疗型的药物。为了更好地适应这套饮食方案，我开始学习烹饪各种健康食物，同时，为了克服对奶茶的依赖，我尝试了自己制作低糖版奶茶，结合轻中度有氧运动和力量训练，我的体重开始稳步下降。

       初次尝试这套饮食方案的短短一周，我惊喜地发现体重居然下降了近1.5Kg，这让我重新找回了减肥的信心和动力。两个月后，当我站在体重秤上时，87Kg的数字让我欣喜若狂，感觉减肥也没有那么难了。血脂、尿酸、脂肪肝、血压等指标也逐渐恢复了正常，并且成功停掉了降压药。

       这次减肥之旅让我深刻认识到了肥胖的危害以及科学减肥的重要性。我明白了改变并不难，关键在于找到正确的方法并坚持下去，我的减肥之路还在继续但每一步都离健康更近。未来我期待着以八块腹肌为见证续写我的健康之旅。希望我的故事能够激励更多的人关注自己的健康，勇于改变，迎接更美好的未来。