节后综合症是好多人不得不面对的。如何正确而且迅速甩掉节后综合症是大家所追求的。
今天借助160平台分享一下同事们甩掉节后综合征的经验总结。
第1招：按摩。
过完节刚上班的时候，一般都比较劳累，可以适当的进行按摩，最好是请正规的人员进行，或者是家庭成员之间进行，通过按摩能让皮肤和肌肉的血液淋巴循环加快，穴位的刺激对于神经也能起到作用。
第2招：运动。
过完节重新上班之后，也要像平时一样进行运动，让身心得到放松，可以在临睡之前做一些比较舒缓的运动，有利于进入更为高质量的睡眠状况，但也应该注意运动，不能过于激烈，距离睡觉的时间不能过短，不然会适得其反。
第3招：洗热水澡。
节后上班之后下班可以放松放松，洗一洗热水澡，让身心得到放松，能够快速进入睡眠状况。
第4招：饮食均衡。
节后最好是饮食多样化，不偏食，多吃一些富含蛋白质碳水化合物的食物，也应该补充一定量的肉类，蛋类和奶类。
第5招：尽快恢复工作日的生物钟。
放假期间人的生物钟容易被打乱，建议大家应该节假日后尽量恢复工作日的生活状况，不然生物钟紊乱之后会让疲劳增加，会加剧节后综合症。
第6招：学会放松。
节日期间人的状况比较松散，而上班的时候比较紧张，适当的放松，松弛有度有利于缓解节后综合症的状况。
第7招：不要过于劳累。
刚上班之后不要进行强度大的工作，不然容易劳累，更容易增加抵触的心情，让节后综合征的症状表现更为明显，可以先从一些简单轻松的工作开始。
对于节后综合症很多人都曾经出现过，要想缓解改善这一状况，上面为大家介绍的同事们总结的这7招，大家可以有针对性的去进行，还可以几种方法综合起来用，相信一定能有利于改善节后综合症。
衷心祝愿朋友们不要为节后综合征所打倒！
