跟同事聊天，她说好多事情都让她很焦虑，来源于社会的、家里老的和小的以及自己老公的诸多方面。
如何让自己不焦虑呢?今天借助160平台跟大家分享一下。
大家要清楚一件事，这个世界上所有人，都会焦虑。焦虑是正常的，我们要学会接纳自己的焦虑情绪。
适度的焦虑担忧，保持着一种忧患意识，可以让你为未来做好更加充分的准备。但是，过度的担忧，却是百害而无一利，只会耗费人们过多的心理能量，让人感觉身心疲惫。
我们要做的不是消灭焦虑，而是调整好自己的情绪。不要焦虑过度影响到我们的正常生活。
可以参考以下几点建议:
1、如果一件事，我们过多的关注负面，我们就会特别的焦虑。如果我们能看到好的一面，我们的焦虑就会减少很多。所以我们要辩证的看问题，每件事都有好的一面。
比如，之前一个孩子同学的妈妈说：“成绩差的孩子都是来报恩的。”她的观点就是成绩不那么优秀，孩子就可能不会离开自己去往大城市，更不会出国留学甚至留在国外。孩子不远离自己，就很有可能更多时间陪伴自己，这么一想，也许你就不会那么为孩子的成绩焦虑了。
2、尽量不和人比较，不要拿自己的不足去和别人优点比较，那样只会让你越来越焦虑，而且对你毫无帮助。我们要和自己比较，自己是否在进步，是否在努力进步。如果你把精力专注到自己的生活中，努力让自己变得越来越优秀时，你的焦虑自然会逐渐减少。
3、多把时间精力关注在当下的生活，对于明天，我们“作最坏的打算，尽最大的努力”。我经常劝人的一句话就是……去重症监护室看看躺着的病人就发现我们有多么的幸福，焦虑没必要！
朋友们，勇敢起来，开心起来，让焦虑远离我们！
