最近的全国性的大雪，导致了雪天路滑，走路跌倒骨折的事情时有发生。同事的母亲就出现了这种情况，跌倒导致了肱骨骨折，不得已做了手术。外科医生最后得出了结论是50多岁的患者骨质早就疏松了，对于手术医生的说法，我们所有的人都比较认可，因为同事的母亲属于比较肥胖型的人。
今天借助160平台，我来跟大家分享一下更年期肥胖女性运动，预防骨质疏松。
大家都知道，补充钙剂能预防骨质疏松。补钙产品玲琅满目，药店里多的是，网上也很容易买到。按照说明书服用就可以了。
运动预防骨质疏松，或许大多数人都不知道，甚至有的人并不认可。
(1)运动疗法: 治疗性运动包括有氧运动(包括慢跑、游泳、太极、五禽戏、八段锦和普拉提等)、抗阻运动(包括举重、下蹲、俯卧撑和引体向上等)、冲击性运动(如体操、跳绳)、振动运动(如全身振动训练)等;
曾经不止一个人告诉过我，练了八段锦，自己感到身体比原先好多了，吃嘛嘛香、身体倍棒。对于她们来说，除了改善体质之外，还能预防骨质疏松，这是她们开始练习前没有想不到。
有的人喜欢用烤灯理疗，那么预防骨质疏松有没有这方面的治疗呢。这就是下面给大家提到的物理因子治疗。
(2)物理因子治疗: 脉冲电磁场、体外冲击波、紫外线等物理因子治疗可增加骨量;超短波、微波、经皮神经电刺激、中频脉冲等治疗可减轻疼痛;神经肌肉电刺激、针灸等治疗可增强肌力、促进神经修复，改善肢体功能。
家有肥胖的更年期老人，除了对症处理更年期的症状之外，还要督促她们补钙，衷心祝愿所有的朋友及家人健康平安！
