逢年过节，走亲访友，待客的主人都精心准备饮食，所以不知不觉中油腻的食物就吃得比平常多得多。有的人就会问：“管不住嘴，油腻东西吃多了怎么办？”
今天借助160平台来给大家分享一下相关知识。
要达到解油腻的目的，首先要在饮食上进行调整，多吃一些清淡的食物，还可以喝水、喝茶或者服用一些促进消化的药物，具体如下:
1、调整饮食: 吃太油腻的食物容易造成肠胃负担，不易消化，使人体的不适症状加重，要达到解油的目的，要合理调整饮食，在饮食上改吃一些清淡的食物，以促进肠胃蠕动，比如苹果、海带等，同时养成良好的饮食习惯，避免多次、多量食用油腻的食物。
2、多喝水喝茶: 多喝水、喝茶能够帮助去除身体内多余的油脂，达到解腻的目的，众所周知，茶有多种，喜欢喝茶的可以喝些普洱茶，不喜欢喝茶的可以多喝些白开水，均有解油腻的效果。
3、服用促进消化的药物:若身体在进行调整后仍然存在不适症状，建议及时前往医院检查治疗，在专业医生的指导下，服用一些促进消化的药物，如多潘立酮、莫沙必利等;
4、适当运动:通过适当的散步、慢走等健康直播间能够消耗多余的热量，从而起到解油腻、消耗脂肪、促消化的作用。
在日常生活中要避免吃过多油腻的食物，饮食尽量以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
坚信在大家的努力下，朋友们一定会远离高血脂，高血压！
