小孩情绪不稳定跟饮食习惯的关系是比较大的，因为饮食每天都在进行，日积月累。

小孩容易发脾气，首先需要能量，家长都担心小孩不够营养，所以小孩营养都会过剩，剩下的营养不吸收，就会积在肠胃，时间长了就会化热。如果经常运动，把这个剩余的能量消耗完，那就达到一个平和状态，情绪就没事。如果剩余的能量一直堆在内里，人就不舒服，就会想要发出来，那么发泄情绪后就会很舒服，所以很多小孩有起床气。

肝主疏泄，脾主运化。这时候中药调理疏肝健脾是最好的方法，把剩余的能量疏通开，然后加强脾胃的运化功能。日常生活就是多去爬山，多去户外运动，天气不好就在家跳绳也行。饮食最好多吃主食，多吃蔬菜，少吃肉，喝点汤。吃饱即可，不要吃撑，暴饮暴食。少吃牛奶酸奶等零食。