为什么人们经常无法坚持做一件事情，其中一个原因是我们把这件事情定的太过死板或太过灵活。
有时我们会想 无论如何我要每天早上七点去健身。但有一天我熬夜加班了，真的起不来去跑步，这时我们通常会更倾向于认为这个每天七点去健身的想法不适合我，最终放弃了。
同样的，如果把这件事情定的太灵活，比如我心情好或者是有时间的时候再去健身，那其他事就会被放在了首位，因为健身这件事情的优先级就没那么高了。
所以想要坚持下去，我们要做的是把死板和灵活综合在一起。给自己设置一个没商量余地的事情，比如说我会每天健身20分钟，健身20分钟这件事是没有商量余地的，但是什么时候去可以是灵活的。所以当你没办法早上七点去健身，你可以把这20分钟放到其他时间。但记住，设定好要做的事情，是没有商量余地，不可改变的。#健康160 #心理咨询#关注精神心理 #精神心理健康
