日常是否需要吃养肝护肝的药物或保健品，其实这并没有统一的答案，因为这取决于个人的健康状况和生活习惯。作为医生一般不推荐，但是可以根据一下情况考虑：
考虑因素
健康状况：
- 如果你有慢性肝病，如乙型肝炎、丙型肝炎、脂肪肝或自身免疫性肝病等，可能需要根据医生的建议服用特定的药物来控制病情。
- 对于健康人群，通常不需要额外服用养肝护肝的药物或保健品。
生活习惯：
- 如果你有不良生活习惯，如长期饮酒、吸烟、高脂饮食、缺乏运动等，可能需要调整生活方式，而不是依赖药物或保健品。
- 良好的饮食习惯和适量的运动是维护肝脏健康的基础。
药物副作用：
- 长期服用药物可能会增加肝脏负担，某些药物还可能引起肝脏损伤。
保健品质量：
- 保健品市场良莠不齐，一些保健品可能含有未知成分，甚至可能对肝脏有害。
医生建议：
- 在考虑服用任何药物或保健品之前，最好咨询医生的意见。
维护肝脏健康的建议
- 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖和加工食品的摄入。
- 适量运动：定期进行适量的体力活动，有助于维持健康的体重和肝脏功能。
- 戒酒：避免过量饮酒，因为酒精是肝脏损伤的一个主要因素。
- 避免肝损伤药物：避免不必要的药物使用，特别是那些可能对肝脏有害的药物。
- 定期检查：定期进行肝功能检查，特别是对于有肝病风险的人群。
- 疫苗接种：接种乙肝疫苗可以预防乙型肝炎。
总的来说，对于大多数人来说，保持健康的生活方式比依赖药物或保健品更为重要。如果你对自己的肝脏健康有疑问，应该咨询医生，而不是自行服用药物或保健品。医生会根据你的具体情况提供专业的建议和治疗方案。
