在日常生活中，很多高血压患者会发现自己稍不注意，血压就不稳，如同过山车了！天冷了、发脾气了、头天晚上没睡好、近期压力比较大、熬夜了等等，血压就“噌”地一下升高了！别担心，下次可以试试这些中医“小妙招”，它们能够促进您的血压恢复平稳！

（1）太阳下梳头，助阳气、行气血

  这就像给头皮做了一场“阳光浴”，能促进阳气生发，让气血畅达！

（2）穴位按摩，降压护脑

  按揉百会、风池、太阳、攒竹、翳风、听宫和头维穴，每次15-20分钟。这些穴位就像是身体的“降压小卫士”，能让你的血压更平稳，头脑更清晰。

（3）练习“嘘”字功，调肝降压

  双脚开立，吸气时双手自侧上抬，呼气发“嘘”声，同时双目圆睁（肝开窍于目），重复6次。注意要以鼻吸气，慢而长者为佳，口作嘘状，可不出声，早晚各做20分钟。这可是调理肝气的好办法，肝气畅达，血压更趋于平稳。

（4）中医传统运动疗法

  太极拳、八段锦等动作舒缓，讲究身心放松与气息调和，通过肢体与呼吸配合，能够平衡阴阳、调和气血，促进血管弹性恢复，进而稳定血压，同时增强心肺功能。

（5）耳穴压豆

  通过刺激耳部特定穴位，能起到调节身体机能的作用。用食指尖按摩降压点、交感、心、肝阳穴、角窝上穴、耳背沟、神门、枕等，每次3-5分钟，对于稳定血压有一定的帮助。

（6）穴位贴敷

  将药物贴敷在特定穴位上，让药物通过皮肤渗透，发挥药效，调节身体的阴阳平衡。如在太冲穴、曲池穴、足三里、涌泉穴、三阴交等穴位上进行药物贴敷可以起到很好的辅助降压效果。

（7）刮痧疗法

  刮痧可以刺激经络穴位，促进血液循环，缓解血管紧张，让血压更稳定。通过头部、颈部和耳部等部位的刮痧还能改善头痛头胀、失眠等症状，提高生活质量。

（8）中药足浴

  给大家分享一个我科的降压足浴方：牛膝30g、川芎30g、天麻10g、钩藤10g等，加水煮水沸后10分钟取汁温热浴足半小时，每天两次。让双脚在药汤中享受一场“温暖SPA”，轻松降压。

（9）代茶饮：

  我科创制的降压茶主要由菊花、枸杞、桑叶、罗布麻叶、山楂等组成，具有良好的降压疗效，并且副作用小，口感好，患者接受度高。喝上一杯降压茶，既能解渴，又能辅助降压，何乐而不为呢？

（10）中药内服调理

  对于上述方法治疗后血压仍然不稳或不理想的患者，建议前来我科就诊。科室秉承中西医并举、针药结合、内外并用的治疗理念，治疗过程中始终强调辨证论治，以人为本，以证为指引，对每位患者形成个体化的治疗方案，在治疗眩晕（高血压病）方面具有丰富经验，临床也显获疗效，尤其是在高血压前期、轻中度高血压及特殊人群高血压如青年、老年和绝经期妇女高血压等的治疗方面颇有特色和优势。如青年高血压，多数表现为肝阳上亢、肝火旺盛，治疗以平肝泻火为主；老年高血压则多数表现为肾虚血瘀，治疗宜补肾、活血化瘀；而对于绝经期妇女高血压，则多属“冲任不调”，治疗上常以调节阴阳为主。中医药治疗除了能降压之外，还能有效改善患者头晕头痛、失眠易怒等症状，并能在一定程度上预防心、脑、肾等靶器官损害的发生，促进机体的整体健康。

  下次血压波动或不平稳了，您千万不要慌，记得可以用用这些“小妙招”哦！

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