脚底的涌泉穴，在身体中起着至关重要的作用，每天晚上睡觉前20分钟左右可以用热水泡脚，一边泡脚一边使用手掌来对涌泉穴按摩，拍打120次，让局部出现微微的胀痛感，这样能够缓解失眠，可以安然入睡。

温馨提示：如果失眠超过了一个星期，还没有得到缓解的话，您就要提高警惕了！引起失眠的原因有很多，要根据不同的原因选择正确的治疗方式。睡觉前避免有太大的心理负担，保持平和的心态，避免做重脑力的劳动。