好不容易睡着了，总是做梦，不清楚自己在梦里还是在睡觉，你有这种情况吗？从中医来看，这就是所谓的“频繁做梦，要养气血”，想改善也不难，我来给大家支支招。

【原因】

中医认为，心脾两虚，脾虚会导致气血生化之源不足，心是主血的，血虚生内火，导致失眠多梦。

【症状】

做梦多，有种似睡非睡的感觉，醒来还记得做了什么梦，白天精神状态不佳，容易忘事。

【策略】

主要就是养气宁神。《黄帝内经》中提到“血脉和利，精神乃居”。人体血气充盈，精力充沛，反应灵活。如果血气亏虚，可能会有精神疲惫、健忘、失眠多梦等问题，所以要安气养神。

可以在医生的指导下，根据自己的身体状况，吃一些补气血、益心脾功效的药物。改善不良生活习惯，比如停止熬夜、暴饮暴食、思虑过度等伤气血的事情。在饮食上，可以多喝汤，比如排骨汤、归脾汤等，在汤里加入红枣、黄芪补气血之物。

需要注意的是，中医治疗须经辨证论治，如果不确定自己是否给心脾两虚的失眠，建议到正规医疗机构就诊，不要自行随意用药，以免产生不良反应。