1、牛奶
牛奶是家喻户晓的钙源，钙元素是构成骨骼的重要成分。定期饮用牛奶有助于增强骨密度和骨骼健康，从而支持孩子的身高增长。
2、鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，是大脑发育不可缺少的营养素。制作鸡蛋羹或简单的水煮蛋，都能使孩子轻松获取其营养。
3、牛肉
牛肉的蛋白质含量高，而且是优质的铁质来源，常吃牛肉可以帮助孩子增强免疫力，并促进肌肉的生长，对身高增长有间接的积极影响。
4、虾
虾不仅蛋白质含量丰富，还含有必需的氨基酸以及钙和铁等矿物质，有助于提高孩子的免疫力和骨骼发育。
5、鱼肉
鱼肉是蛋白质的佳源，尤其是富含DHA的深海鱼，对大脑和视力发育极为重要。此外，鱼肉还有助于强化骨骼，有利于记忆力提升。
6、芝麻酱
芝麻酱因其高营养密度而被视为补品，能够助力补血益气，同时也能激发孩子们的食欲，使他们更好地吸收所需营养。
