女孩来月经代表进入青春期中后期了，来月经两年左右，身高定型，身高停止生长，很多家长都很关心孩子来月经后如何长高？今天跟大家分享一下：
1.饮食
保证均衡营养，特别是要摄入足够的钙和铁，充足的蛋白质和维生素的摄入同样不容忽视。
2.运动
适量的运动也对促进生长发育大有裨益，像瑜伽和拉伸运动有助于增强肌肉和骨骼的强度，进而帮助身体生长。
3.睡眠
保持规律的作息和充足的睡眠可以促进生长激素分泌，让孩子长速翻倍。
4.定期拍骨龄片
进入青春期的女孩，一定要每年或者每半年拍一次骨龄片，监测骨龄发育情况，警惕骨龄偏大，提前结束长高。
女孩来月经2年左右，身高会接近定型，身高停止生长，所以对孩子身高有要求的家长，一定要在孩子来月经之前干预。
