1.梨
梨含有丰富的水分和维生素，有很好的润喉和润肺作用。
可以生吃，或煮水作梨水饮用。加入少许蜂蜜或冰糖，效果更佳。
2.白萝卜
白萝卜性凉，可帮助清热化痰，润肺利咽。
可生食、凉拌，或与排骨、牛肉等炖汤食用，以增强营养和风味。
3.银耳
银耳性质滋润，有助于润肺和养颜。
银耳红枣汤是一种常见的做法，既能滋补身体，又有美味可口。
虽然这些食物对健康有益，但任何食物都不宜过量，需要根据孩子的具体健康状况和体质来调整，均衡摄入不同类型的食物，以确保营养全面。
