宫寒的保健养生

1、女人一定要注意日常及经期卫生及保健养生，采取温热措施宫寒可以缓解。首先要多吃热性食物，禁忌吃寒性、生冷食物。

2、特别要注意衣着保暖，每个女人都有一颗爱美的心，特别是到了冬季，总是会选择打底裤配上雪地靴的打扮。在严寒冬季美丽动人固然重要，但是就像人们常常说的口头语：要“美丽动人”不要变成“美丽冻人”。夏季在空调房中应格外注意自身的保暖。

3、减肥老中医经常提醒，合理的运动是最佳选择，调畅气血、疏通经脉。辟谷、节食，弊多利少。

4、注意避孕，不要过于频繁的人流，使元气大伤，免疫功能低下，寒邪趁虚而入。

5、生活作息要有规律性，不可过度疲劳，要吃早餐、不要熬夜。

6、有条件可以在肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。内踝上三寸的足三里用艾条灸，每日30分钟，长期坚持就可以有效的改善宫寒和痛经。

老中医王圣尉临床经验仅供参考