多囊姑娘，10件事，坚持30天,就能感受到好处!
1.一周三次晚上泡脚，为了让身体湿气排出。
2.学会青蛙趴，通气疏堵
3.多喝白开水，一天2000ml
4.不熬夜，每天晚上尽量11点前睡觉，规律作息，调节内分泌
5.多吃6果: 苹果、香蕉、橘子、桃子、山橙、酸梅
6.多吃6菜: 丝瓜、胡萝卜、菠菜、山药、南瓜、马齿菜。
7.少吃高油高脂的食物，尽量饮食均衡。
8.尽可能保证自己情绪稳定，拒绝生闷气，找到合适的发泄出口，远离不喜欢的人和事，给自己放假，放平心态，每周冥想三次，放空一切。
9.每晚睡觉前找出当天3个点夸夸自己。
10.坚持锻炼，每周锻炼至少3次，每次坚持40分钟以上，促进血液循环，慢跑，散步，做瑜伽，游泳都可以。
