一、睡眠调理
1、早睡早起，秋天逐渐昼短夜长，人体应顺应自然规律，不要熬夜
2、保持睡眠环境的黑暗和安静，不要开小夜灯
3、睡眠质量不好的患者，可以在睡前1小时泡泡脚
4、睡前不要吃太饱，7-8分饱即可，晚饭尽量清淡。
二、适当按摩
教大家4个动作，帮你调理卵巢功能:
1.三阴交穴一(位于脚踝内侧突起处)每天50-60次，可以在床上、沙发上休息时做
2.子宫穴一(位于足三里穴上方3指宽的位置)每天30-50次，可以下班看电视、玩手机时做
3.关元穴一(位于肚脐正下方约4指宽的位置)每天40-60次，可以睡前做
4.气海穴一(位于肚脐下方约4指宽的位置)每天5遍，双臂交叉，拍30-50次
