卵巢早衰是指女性在40岁之前就出现卵巢功能减退、继发性闭经、不孕等，具体可表现为皮肤松弛显老、月经紊乱量少、低雌激素症状、生育能力下降、更年期提前等等。并且由于现在女性普遍存在熬夜、情绪焦虑、压力大等不良习惯，卵巢早衰越来越常见且低龄化。

在各个阶段卵巢早衰表现为：

· 20+月经不调 量少
· 30+卵巢早衰 备孕困难
· 40+更年期问题 骨质疏松

损伤卵巢的日常行为有：
· 久坐，不爱动
· 经常熬夜
· 过度节食减肥
· 经常抽烟喝酒

卵巢的日常调理攻略：
·饮食
饮食方面可以多喝豆浆及豆制品，里面含有大豆异黄酮，是一种天然植物雌激素，能保养卵巢，改善卵巢早衰。
·运动
进行一些有利于卵巢的体育锻炼，瑜伽、太极或力量训练等，增强骨骼密度。
·生活方式
避免吸烟，过量饮酒等不良生活习惯；早睡早起，尽量少熬夜！