有很多皮肤霜、皮肤愈合霜含有锌，皮肤是体内第三个锌含量丰富的组织。

皮肤缺锌的迹象

• 痤疮

• 湿疹

• 皮炎

• 酒渣鼻

• 皮肤油脂变干
缺锌会使皮肤中的油脂变干，也就是皮脂。

• 皮肤溃疡
皮肤表面和内部的溃疡，比如：胃溃疡、口腔溃疡、褥疮。褥疮可以使用锌软膏来治疗。

• 炎症加剧
锌是一种天然的抗炎剂。

• 色素沉着过度

• 脱发
脱发是一种自身免疫性疾病。

• 皮肤开裂

• 指甲变化

• 尿布疹

• 锌是一种天然抗生素、抗炎药
可以减少炎症和粘液。

• 锌可以抑制某些病毒
尤其是鼻窦的鼻病毒，围绕呼吸道的浅表内层充满了锌。当然，体内也有大量的肥大细胞，随时准备应对任何类型的外来颗粒，比如花粉。

• 锌可以缩短感冒的时间。
如果能在感冒初期就摄入锌，可以大大缩短病程。


有些真菌，念珠菌可以与矿物质共存，抢走锌和其他矿物质，如：锰，导致你缺乏这些矿物质，削弱你的免疫系统，它们就可以更好地生存。