头发的生长听起来似乎只发生在头皮上，但是我们的肠道能做的事情远比我们想象的要多得多。

首先，我们的头发生长所必需的一些营养物质的消化和吸收离不开肠道和肠道菌群。

研究还表明，肠道菌群对于调节控制毛发生长初期、生长中期和停止期之间转化所需的激素水平至关重要，甚至可以帮助维持身体中有利于头发健康生长的条件。

当肠道菌群处于平衡状态时，它可以帮助清除那些可能导致脱发和头发稀疏的有害细菌。

1、促进消化，提供营养

头发主要是由蛋白质组成的。肠道菌群中的有益细菌不仅能够帮助蛋白质消化，还能分解新陈代谢过程中产生的毒素，并产生抗菌物质。

肠道菌群除了帮助代谢蛋白质，实际上还合成了头发生长所需的一些关键物质。其中，最重要的一个就是生物素，也称为维生素B7或维生素H，身体利用它来代谢产生角蛋白所需的氨基酸，角蛋白是构成头发的主要蛋白质。

2、调节激素水平

肠道菌群失调，包括肠漏的人，也更容易出现其他激素问题，比如性激素，而头发稀疏和脱发也是这些激素失衡的一个非常常见的症状。压力状态下，体内应激激素皮质醇的水平升高也会醇损害毛囊的功能。肠道菌群的平衡，它可以帮助调节我们的身体对压力的反应，降低皮质醇水平，保持毛囊健康，有助于脱发问题的解决。

2、调节免疫功能

当毛囊受到炎症的影响时，其生长活动也会受到影响。肠道菌群不仅有助于调节免疫功能，使免疫系统不会过度反应，而且肠道有益细菌还能刺激免疫系统的抗炎成分，释放抗炎细胞因子和激素，降低身体炎症，从而使毛囊维持正常生长活动。