有人说防晒是女人的事，有人说防晒只是在夏天，真的是这样吗？
据美国广播公司报道，麦克利戈特是一名送奶工，近30年来，他每天早上6点出门，下午3点才收工，开着卡车穿梭在芝加哥各超市和加油站之间。他左边的脸和胳膊靠近卡车的车窗，由于没有空调他必须每天开着车窗，经过长时间太阳直射后，左半边脸衰老得非常快。
有没注意到很少接触阳光的人，皮肤不仅好而且还年轻，因为太阳光线中对皮肤有影响的是红外线和紫外线，紫外线它能激活黑色素细胞，促进黑色素细胞合成使肤色变深。
紫外线分为长波UVA、中波UVB和短波UVC，UVA可达真皮层，不但使肤色“变黑”，更直接破坏决定肌肤质地和弹性的胶原组织，使皮肤老化。UVB作用在表皮层，晒出光敏，晒出色斑。而且任何皮肤问题都会因为紫外线的损害而加重，还会带来皮肤癌变的危险！
所以紫外线不仅能把人晒黑、晒老还会晒出皮肤问题呢！
1、防晒只是在夏天吗？
其实阳光中的紫外线UVB在夏季或晴天较为强烈，但UVA则是无论四季晴雨、室内室外都无孔不入的，而且生活中电脑、手机等光源都可能有一定的紫外线辐射，所以，防晒是一年四季都要做的功课。
2、如何防晒呢？
外出时在使用防晒霜的同时还要组合使用太阳伞、遮阳帽、太阳镜、防晒服等各种防晒用品。
3、防晒参数的选择：
（1）室内活动：在没有紫外光源的室内活动，不需要使用防晒产品；室内可能受到UV照射的活动（靠窗、接触较强紫外灯光源、强荧光灯、驱蚊灯、娱乐场所的霓虹灯光等），选择SPF15/PA+以内的产品。
（2）室外活动：要根据所处地区、季节、当日UVI和室外活动时间长短做适当选择：阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15~ 25/PA+~++；直接在阳光下活动，选择SPF25~ 30+/PA++~+++；高强度UV：雪山、海滩、高原等环境，或春末、夏季阳光下活动，使用SPF50+/PA++++；如活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类产品。
4、涂擦时间、剂量与频率：
在出门前15 min涂抹产品。一般产品需每隔2~ 3小时重复涂抹。涂搽量以1分币大小产品涂敷于全面部为宜。具体的涂抹时间和频率遵照防晒产品说明书。
5、特殊人群：
（1）婴幼儿：
为了避免婴幼儿过度防晒而导致维生素D缺乏，可以每天1~ 3次日光浴，每次10 min左右，即可满足1天维生素D需要量，但需避开UV最强的上午10：00至下午4：00。特殊情况可通过食物、药物等补充维生素D需要量。< 6个月的婴儿皮肤娇嫩，体表面积与体重的比值较高，涂抹防晒产品后，不良反应风险较高，因此不建议使用。应通过避免阳光照射，衣物等遮盖防晒。
（2）老年人：
骨质疏松高发的人群可接受适宜的阳光照射。但合理的防晒措施可减缓皮肤衰老，预防皮肤肿瘤的发生。因此长时间在阳光下活动，仍需采取一定的防晒措施。
（3）孕妇：
妊娠过程中使用防晒剂，除一般的皮肤保护作用外，还可减少黄褐斑发生率或阻止妊娠期皮损进一步加重。防晒产品使用方法同正常人，但防晒剂配方应更加简单，风险评估要求更高。
6、物理防晒与化学防晒霜的区别？
物理防晒是靠防晒霜的那层保护膜反射紫外线。
优点是成分简单，稳定，温和，不易过敏。
缺点是厚重油腻，肤感差，闷，泛白，卸妆比较麻烦;
化学防晒是通过吸收有害的紫外线实现防晒，发生在皮肤内部。
优点是质地轻薄，肤感好。
缺点是不稳定，有刺激性，不建议过敏肌使用。
现在很多防晒产品都是化学物理的结合，所以不用纠结到底选哪个合适，除非你是超级敏感肌。
7、避免常见的光敏性药物有：
抗生素的四环素类；磺胺类；喹诺酮类，抗真菌药，镇静药中的异丙嗪、氯丙嗪；利尿药如速尿、氢氯噻嗪、氨苯蝶啶等。
还有一些中药像白芷，补骨脂等也具有光敏性。
还有对于存在黄褐斑，雀斑刚做过激光美容和果酸焕肤的患者一定要特别注意防晒，不然会加重病情，形成色沉。
8、避免常见的光敏性食物。
常见光敏性食物有：菜类：灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、养麦、香菜、红花草、油菜、芥菜；
水果类：无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
海鲜类：包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等，含有光敏物质，也需留意。
9、哪些水果可以多吃呢？
多吃西红柿、草莓、橘子、卷心菜、沙棘、樱桃、葡萄柚、猕猴桃、桃子等含维生素C、维生素E、抗氧化、抗辐射，能抵抗黑色素形成的水果、蔬菜。
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