你会经常感到焦虑吗？焦虑症的5大信号你有吗？-健康160

你会经常感到焦虑吗？焦虑症的5大信号你有吗？

邹定辉医生  发布于2022-10-14 14:33 阅读量1120

● 你常常会担心是否能通过考试或顺利演讲；

● 你担心自己在工作中犯错误；

● 你担心没有足够的钱来支付这个月的账单；

● 你甚至会担心刚刚发的邮件有没有把新同事的名字拼错…

一般来讲，焦虑症有严格的诊断标准，需要去正规的医院构进行诊断。

不过经过大量心理研究发现，普通的焦虑情绪和焦虑症有一些明显的区别。

以下这5个方面将帮你初步识别自己的焦虑情绪是正常的，还是已经显现出了一些焦虑症的特征。

No.1焦虑的诱因

焦虑症是一种疾病，没有明确的焦虑对象。在没有任何诱因的情况下，他们常常会感到强烈的担心和恐惧，这种过度的情绪会经常反复并且一直持续。

No.2焦虑的时间

焦虑情绪一般会随着原因消失而消失，持续的时间比较短。

比如，你有一场重要的考试，你在考试前感到焦虑，但考试之后焦虑情绪就会消失，这是正常的焦虑。

但是焦虑症持续的时间通常比较长，在考试结束之后，他们依然会感到很焦虑。

No.3焦虑的程度

‍‍同样的一件事情，‍‍正常焦虑的人会认为，‍‍他在这件事情上遇到了一些阻碍，‍‍只要自己‍‍努力寻找解决办法。

而患有焦虑症的人可不这么想，他们总是喜欢把事情想得非常夸张、后果严重，甚至觉得马上要危及到自己的生命一样。

No.4焦虑的躯体症状

一般的焦虑，在事情发生之前可能会有出汗、心跳较快、搓手等与焦虑症相似的部分躯体反应。

但相对来说症状会比较少、比较轻，且不会持续很久，也不会因为躯体症状反应去医院检查，能自己意识到是因为焦虑的事情伴随的正常症状。

焦虑症躯体症状的表现非常多样，也有一定的复杂性，在不同的患者，症状的突出表现可能并不完全一样。

比较常见的身体症状是心血管呼吸系统的症状，像心慌、气短、心悸、心跳感、呼吸急促、呼吸不畅、胸闷，这些症状都比较常见。

No.5焦虑的影响

焦虑情绪是有一定的正面作用的，能够激发人的行动力，提高办事的效率。适当的焦虑能够使人的大脑处于兴奋的状态，使人反应变得敏捷，保持充沛的体力。

而焦虑症对人的影响是负面的，会使人一直处于紧张、恐慌的情绪状态中。

焦虑症患者常常缺乏安全感、心烦意乱，大脑无法正常思考，做事效率大大下降，会严重影响到他们正常的工作和生活。