活力低是目前男性不育中最为常见的一种原因。精子活力想要怀孕十分的困难，那么精子活力低怎么办呢?
精子活力低的原因
1、应酬多，烟酒多
对于男性来说，吸烟喝酒都不是时髦的爱好。烟草中所含的铬和尼古丁，大大影响了精子的数量，精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。
2、偏食、饮食不当
不少男性对于食物也是挑剔过头，一旦摄入的食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒，精子也就无法生成与成熟。而对于爱吃辣的男性来说，容易出现生殖泌尿器官充血，导致精液量就会减少，质量变差。
3、爱穿紧身裤
男人自恋起来，往往也很疯狂。如果男性爱穿紧身、质硬的裤子，则有可能造成阴囊与睾丸被束缚，散热不畅，从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外，紧身裤阻碍局部血液循环，容易造成睾丸瘀血而影响“生精”，从而引起不育。
4、熬夜习惯不改
人体的内分泌其实是跟着生物钟进行的。生精一般是在夜间进行，如果该时间段得不到足够的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，容易造成精液的产生有困难。
5、久坐一天不运动
对于常常在电脑面前10几个小时的男性来说，久坐容易压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。
精子活力低如何提高？
1、多吃富含维生素类食物。富含维E和各种微量元素的新鲜蔬菜水果能抵抗病菌侵袭。因而，多吃含维生素E和微量元素类食物，可提高精子活力。
2、立即戒除抽烟恶习。男人如果每天吸1包烟，则其精子活力弱。但戒烟后不能焦躁，以免降低睾丸激素，从而削减精子活力。
3、穿宽大内裤。可使阴囊免受干扰，促进精子生成，避免洗热水澡。一天开车避免超过3小时，以免睾丸长时间贴着身体，增加局部温度，不利于精子生成。
4、定时检查身体。如果不慎感染性病，必然对精子产生不良影响。如果发现生殖器官异常，好定时去医院检查。跑步要适量切忌剧烈，以免降低精子活力。
5、不能长期禁欲。生殖器官长时间充血，会增加阴囊温度，从而降低精子活力。长时间处于不良情绪中，难免会减弱精子活力，因而要保持愉快心情。
温馨提示：如果想提高精子质量，男性除了在日常生活中保持良好的生活习惯外，以下几个方面也要多注意：尽量不熬夜，保持充足的睡眠；平时穿宽松舒适的纯棉内裤，不要穿质量差的化纤内裤，也不要穿太过紧身的牛仔裤，避免导致生殖器官部位温度升高而影响精子质量；不泡热水澡，因为太热的水会影响精子的生成、降低精子的活力等。
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