在深圳上初三的小刚和小强是一对双胞胎，今年14岁了。兄弟俩长地白白胖胖地，一看就是爷爷奶奶心目中“梦中情孙”的模样。

今天，小刚和小强跟着爸爸来到了深圳市人民医院肝病门诊，一进来爸爸就着急地对付医生说：医生，帮忙看看俩孩子的体检报告吧，转氨酶一个比一个高，会不会很危险啊？！

我看了体检单，小刚的谷丙转氨酶262U/L（正常值为0-40），谷草转氨酶147U/L（正常值为0-40）；小强的谷丙转氨酶108U/L，谷草转氨酶52U/L。

看看两个孩子的体型，脂肪肝的可能性比较大，同时也要排除乙肝、丙肝、自免肝等，儿童也特别要注意排除遗传代谢性肝病，比如肝豆状核变性等。

我问小刚小强的爸爸，孩子们平时是不是吃得太多运动太少？

还没等爸爸回答，俩孩子就争先恐后地诉苦了：医生，我们可没时间运动啊，作业太多了写不完，每天写作业都要写到晚上10点！

孩子们的爸爸也很无奈：他们俩饭量是挺大的，我们想着孩子也是在长身体的时候，尤其是小刚，吃得更多，所以转氨酶也更高。

爸爸继续说：另外俩孩子确实运动量小，每天7点半上学，7点半放学，回家吃个饭就要继续写作业，虽然每个科目的作业量不是太大，但是科目太多了，每天都要写到10点多。别说运动了，孩子们的睡眠时间都不够！

我听后也沉默了：每天都在做健康宣教，教门诊病人“管住嘴迈开腿”，但是碰到这样的情况，还真是有点无奈了。

我对小刚和小强的爸爸说，孩子们很可能是脂肪肝，还是要通过饮食和运动来减重，这是最根本的治疗。

目前的肝功能情况一时半会儿还不至于引起严重，但是长此以往，长期肝功能异常，是有可能导致肝纤维化甚至肝硬化的，引起我们要引起重视！

孩子们时间有限，因此尽量还是调整饮食结构，先把每餐的热量减下来，以后可不能在吃KFC等高热量食物了，也要把饮料戒掉，这些都是孩子们健康路上的绊脚石！

运动还是要抽时间进行的，成年人都建议每天至少半小时的运动，孩子们应该运动量更大才是。学习成绩固然重要，身体健康还是更重要啊！爸爸表示很赞同。

于是给两个孩子开了药，开了检查，最重要的是开了“饮食+运动处方”，期望下次复查的时候孩子们的身体状况能逐渐好转。

具体的饮食和运动处方长什么样子呢？我后续会写出来供大家参考。

这些年，“卷”成了大家头顶上的一座大山，大人卷工作，孩子卷成绩……如果是健康的内卷也就算了，但是在卷的过程中伤害了身体健康，那可就得不偿失了。

希望咱们为孩子创造更好的成长环境，拒绝无效内卷，在阳光下健康、茁壮、乐观地享受青春年华！