三伏天如期而至
（初伏怎么不放假....）
随之而来的
还有不断飙升的气温
外出游玩（上班路上）
很容易就中暑了
大家都知道“中暑”
具体是什么症状了解吗？
如果发生这几种情况时，你可能已经中暑了，需要及时休息：
会出现口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱等症状，但因为这些症状往往缺乏特异性，不易引起大家的重视。
出现恶心、呕吐、心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，以及体温升高等症状。
出现以上两种情况还属于可控范畴，但接下来三种情况可是要特别注意！
重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种，不同种类的中暑表现不同。
全身肌肉痉挛及剧烈疼痛。
头晕、头疼、心慌、多汗、口渴、恶心、呕吐，随后出现皮肤湿冷、面色苍白、晕厥、血压短暂下降，体温不一定升高。
以中枢神经系统症状和急骤高热为主要表现，多数患者起病急，会出现散热困难、头痛、头晕、皮肤干燥、灼热而无汗，伴有不同程度的意识障碍甚至昏迷等危险表现，必须尽快就医。
在高温高湿度环境下进行体力劳动、剧烈运动者，以及年老体弱或本身就患有慢性疾病的老年人都是热射病的高危人群。
在夏季，这些事情也要格外注意。
谨防空调屋 空调可有效地调节和保持室内温度，但也不宜长时间待在较凉的空调房间，适当地开窗通风及一定的户外轻微活动，有利于人体逐步适应高温天气。电风扇可在一定程度上缓解炎热天气的影响。
感冒 外出回来后，大汗淋漓情况下，不要立刻进空调房，或者睡眠时空调直吹，这些都有可能造成感冒。
如若出现感冒症状，适当增减衣物，注意温水摄入，多休息。
夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。
这种天气情况下，会让我们的食欲大大下降，可以适当饮食清淡，多吃蔬菜水果，减少高脂饮食，增加富含优质蛋白、维生素等食品摄入。
打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。
有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。
