当今社会，高速的生活节奏，巨大的工作压力，高盐高脂高糖的饮食失衡，严重影响着肠道健康，这个特殊的日子旨在提高公众的肠道健康意识。让我们一起来了解肠道为何如此重要，如何呵护肠道健康。

肠道是人体重要的消化器官，不仅掌管营养物质的吸收，还肩负着阻挡细菌侵入人体的职责。

同时它对外界刺激十分敏感，暴饮暴食、精神紧张等都会使肠道产生“情绪化”反应，进而影响消化系统，出现腹泻、恶心、呕吐、便秘等不适症状。

功能性消化不良，也称为非溃疡性消化不良或消化不良，是一种非常常见的肠道疾病。

患者通常会出现恶心、过度嗳气、进食后腹胀或有不适的饱腹感、口中有酸味、上腹部疼痛或灼痛、体重减轻的症状。

慢性便秘是指排便困难，排便不频繁或有排便不尽感。

由于便秘会导致患者在排便时感到吃力，可能会有小且硬的粪便，并可能伴有肛裂和痔疮。此外，还包括腹胀、腹痛、食欲减退、恶心、呕吐等症状。

乳糖不耐症是一种消化系统疾病，指的是由于缺乏有助于分解牛奶和奶制品中乳糖的消化乳糖酶，身体无法消化乳糖的状态。

乳糖不耐症会导致腹泻、腹痛、消化不良、恶心、胀气和腹胀等症状。

肠易激综合征是一种慢性胃肠道疾病，影响下消化系统，主要是大肠。IBS 的症状会令人不适，可能包括腹部出血、明显腹胀、排便疼痛、腹痛和痉挛、腹胀、交替性便秘和腹泻。

炎症性肠病是一组肠道疾病的总称，包括克罗恩病和溃疡性结肠炎，会引起消化道炎症。

• 克罗恩病：CD 多发于小肠，但也可发生于消化系统的某部位。常见的症状包括严重腹泻，不明原因的体重减轻，胃痛，血便，发烧，口腔溃疡，肾结石，贫血，营养不良等。

• 溃疡性结肠炎：UC 的特征是结肠和直肠表面发生炎症和溃疡。根据症状位置不同，可分为多种类型。表现为严重腹泻，不明原因的体重减轻、胃痛、血便、直肠出血、食欲不振等。

肠癌是消化道中常见的恶性肿瘤。随着生活水平的提高，人类进食肉食比例的增加、生活压力大、饮食不规律，消化道的问题越来越突出。

饮食习惯十分重要，不要暴饮暴食，少吃生冷、刺激、油腻的食物，每天保证必需的饮水量。多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，缓解便秘保持大便通畅。

长期使用抗生素或滥用抗生素可能会导致肠道内的有益菌被杀灭，造成肠道菌群失调，所以使用抗生素时要遵从医嘱。

长期使用可能会产生药物依赖，还可能导致肠壁神经功能紊乱、结肠黑变等。

现在很多人都缺乏锻炼，因为工作学习等原因久坐不动、缺乏锻炼会降低肠胃的蠕动速度，增加粪便在体内的停留时间，有害物质被人体吸收，久而久之会导致便秘等肠道疾病，但是运动会增加肠道蠕动，帮助改善肠道健康。

心情与肠道健康息息相关，现代社会生活人们的压力都比较大，在日常生活中要学会疏解压力，释放自己的负面情绪，心情与肠胃健康互相影响，所以在生活中要学会保持积极向上的心态。

定期体检对于肠道健康非常重要。通过便常规、便潜血等检查项目，可以对部分肠道疾病做到早发现、早治疗。对于存在高危因素的人群，可根据需要咨询专业医生进行检查。