反复便秘老不好，怎么办？今天给大家分享一首简单高效又安全的方子——“老幼通便方”。主要分享老幼通便方的一般情况与解析，以及其他一些通便方法。因为老幼通便方中的大部分药物属药食同源，最后再简单介绍一下药食同源的情况。
篇幅限制，这个主题我们分4部分来讲。今天分享第4部分：其他一些通便方法与药食同源。
三、其他一些通便方法
其实民间还有很多通便的方法，比如服用油脂类、蜂蜜一类。如果确实属于肺燥、肠燥，晨起喝一点儿淡的蜂蜜水，也有助于润燥通便。还有一些体弱，大便艰涩的病人，使用大黄、番泻叶、芦荟一类的药物怕不耐攻伐，也可以服用油脂起到润滑肠道的作用，比如可以服用香油、蓖麻油（蓖麻油刺激性大，现在使用的人也比较少），或者动物油脂，比如猪油。
如果大便已经走到直肠、肛门，因为便质过于干燥，就停在肠道最后一段路程，窘迫想排便，却又排不出。西医一般会给开塞露（主要成分是甘油，起到润滑的作用），中医师更喜欢用蜜煎导（蜂蜜栓），这个效果优于开塞露。蜜煎导（蜂蜜栓）以前也有过分享，主要就是需要把蜜炼一下，减少蜜的含水量，等蜂蜜温度降下来一些，搓成小拇指大小的蜂蜜条，排便前塞入肛门，保持半小时到1小时，有明显便意时即可入厕排便。
为什么要炼蜜呢？因为新买的蜂蜜，一般都是嫩蜜，含水量多，硬度低，不能成型搓条。炼过之后，减少含水量，增加硬度。居家制作挺简单的。如果实在不会做，网上有很多卖的，也可以买来用，价格也不高。
四、关于药食同源
“老幼通便方”，这首方子很安全，除了白芍以外，其他（甘草、莱菔子、肉苁蓉）都属于这个药食同源目录，是可以作为食材使用的，非常安全。“药食同源”，在官方文件中标准的讲法叫“按照传统既是食品又是中药材的物质”，内涵就是字面意思，按照我们中国人的传统习俗，这些物质既可以作为食品有营养作用，又可以作为中药材有治疗作用。
药食同源目录归国家卫生健康委员会（前身为卫生部）管理，大概查了一下，截至2024年08月26日，在政府官网上公布的药食同源物质有四批，这些是有法律效力的。比如近几年看一些报道，有一些月子中心，做一些产后护理，会给客户煲一些所谓“药食同源”的中药。但是经常相关部门一检查就涉及违法。什么原因呢？如果煲汤用的药材超过这个法定目录，就不能认定为药食同源，可能就涉及无有处方权非法开具处方。
五、药食同源物质目录
中医讲养生，其中食养非常关键，因为“民以食为天”，人民群众诉求已经不再是简单的“吃得饱、吃得好”，更注重饮食的健康，要“吃得健康”。
食疗养生的形式是多样的，可以煲汤、可以做菜，可以做糕点，可以做茶饮等等。食疗药物的选择，国家已经给我们把了关。我们把国家药监局官网公布的四批药食同源目录，供大家参考。
1.卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知-（卫法监发[2002]51号）（87种）（第一批）
丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。
2.关于当归等6种新增按照传统既是食品又是中药材的物质公告（2019年第8号）（6种）（第二批）
当归、山柰、西红花、草果、姜黄、荜茇。
3.关于党参等9种新增按照传统既是食品又是中药材的物质公告（2023年第9号）（9种）（第三批）
党参、肉苁蓉（荒漠）、铁皮石斛、西洋参、黄芪、灵芝、山茱萸、天麻、杜仲叶。
4.关于地黄等4种按照传统既是食品又是中药材的物质的公告（2024年第4号)（4种）（第四批）
地黄、麦冬、天冬、化橘红。
今天分享到这里，谢谢大家！
注：以上内容，根据魏赈权博士在“藏方于民”科普群讲课内容整理。分享内容若涉及具体方药，请与中医师沟通确认是否适用。转载请注明出处。
【头痛眩晕专病门诊介绍】
头痛、眩晕是临床常见症状，可单独出现，也常合并出现，严重影响正常的工作、生活，并带来严重的经济社会负担。偏头痛是第二大常见的神经系统失能性疾病，其危害仅次于中风。眩晕有周围性眩晕和中枢性眩晕之分，发作时天旋地转、恶心呕吐，完全丧失工作、行动能力；严重的中枢性眩晕如果不及时治疗，甚至可以影响生命。
深圳市宝安纯中医治疗医院于2023年12月18日正式挂牌成立“头痛眩晕专病门诊”，核心团队成员臧运化主任中医师、魏赈权博士均师从全国名中医、中华中医药学会脑病分会顾问、全国头痛协作组组长、中央军委保健局专家、“正天丸”之父陈宝田将军教授，全面系统继承陈宝田教授五十余年头痛、眩晕治疗经验，并结合手法复位、浮针疗法等治疗手段，对复杂疑难头痛、眩晕疾病取得显著的临床疗效。
【专科医师介绍】
臧运华，主任中医师，医学博士，博士后，硕士研究生导师，师从国内知名脑病专家曹晓岚教授、全国名中医陈宝田教授、全国知名肿瘤专家焦中华教授、国医大师吕景山教授、山东省名中医吉中强教授、全国知名方剂专家韩涛教授、浮针发明人符仲华教授。
社会任职：山东中医药学会浮针疗法委员会副主任委员、山东中西医结合学会头痛专业委员会常务委员、中华中医药学会脑病委员会委员，中国针灸学会浮针专业委员会常务委员、世界中医药学会联合会浮针专业委员会常务理事。
发表学术论文50余篇，主持参与课题20余项，获得科研奖励8项，国家发明专利3项，出版著作3部。
主张“调和营卫防治脑血管病”。常年从事头痛、眩晕工作，对头痛、眩晕的诊断和治疗有独到见解，擅长毫针针刺、浮针疗法、耳穴压丸、外涂膏剂等外治法结合口服中药治疗头痛、眩晕，在中风病、焦虑抑郁状态、神经痛、帕金森病、脾胃病、肿瘤等疾病的治疗方面也有独到疗效。
【出诊信息】：每周一至周五全天，周一晚夜诊；深圳市宝安纯中医治疗医院门诊楼3楼；头痛眩晕门诊及脑病门诊。（
魏赈权，医学博士，主治中医师、执业中药师。本科毕业于河南中医药大学，师从河南针灸界名宿杨兆勤教授；硕士毕业于南方医学大学（原第一军医大学），师从全国名中医、国家级名老中医、中央军委保健局专家、“正天丸之父”陈宝田将军教授；博士毕业于广州中医药大学，师从广东省首批中医药领军人才、广东省中西医结合学会风湿病专业委员会主任委员林昌松教授。拜师北京中医药大学中医临床特聘专家马新童老师，2019年博士毕业前往北京跟随马新童老师学习经典3年余。目前于深圳市宝安纯中医治疗医院工作，先后拜师全国名老中医、广东省名中医、国内知名伤寒大家李赛美教授，国医大师王新陆教授，并随师学习。跟随粤东蔡氏女科——大娘巾妇科传承人王福强主任医师系统学习妇科世家调经助孕安胎之法。潜心中医经典，倡导并践行“理法方药，一以贯之”。
社会任职：广东省中医药学会仲景学说专业委员会委员、广东省中医药康养学会风湿病专业委员会委员。
参与国家及省级科研项目多项，目前主持区级课题1项。发表中外文学术论文30余篇，其中SCI共同一作1篇，第一作者北大核心论文5篇，一作或通讯作者科技核心论文2篇。副主编中医参考书《<妇人规>白话解》。对中医传统制剂工艺有所涉猎，参与院内制剂研发项目2项（南续益母颗粒、三黄益肾颗粒），均已投入临床使用。
临床擅长针药并用，治疗头痛，眩晕，中风，失眠，焦虑，鼻炎，胃肠疾患，颈肩腰腿痛，风湿、类风湿，痛风，水肿，肾炎，肾病，慢性肾衰，兼擅妇科调经助孕安胎，尤对偏头痛，眩晕，中风预防，鼻炎，萎缩性胃炎，女性美白祛斑等有深入研究。
荣誉奖励：2023年12月至2024年6月，受深圳市宝安区卫生健康局委派前往广西河池环江毛南族自治县进行为期半年的医疗支援，获深圳市宝安区卫生健康局通报表扬，同时荣获环江毛南族自治县县委、县政府联合颁发的“医疗卫生人才‘组团式’帮扶（第一批）先进个人”荣誉称号。2019年参与“名方中医杯”中医经典传承大会，荣获中医经典传承星团第三名（中华中医药药学会、教育部高等学校中医学类专业教学指导委员会主办）。2019年，荣获“岐黄杯第十届全国中医药博士生优秀论文评选活动”优秀论文一等奖（中华中医药学会、《中华中医药杂志》社主办）。作为参与人之一，参与“昆明山海棠不同配伍治疗类风湿关节炎增效减毒的基础和应用研究”，2018年荣获中国中西医结合学会颁发的“中国中西医结合学会科学技术奖”二等奖。
【出诊信息】：每周一至周四全天，周五下午、周日上午，周一晚夜诊；深圳市宝安纯中医治疗医院门诊楼3楼；头痛眩晕门诊、肾病门诊、外感病门诊。（
