1. 饮食方面：

         要饮食适当，燥邪易伤肺脏，易出现口干、咽燥、咳嗽等症状，燥则润之，我们要多喝白开水，同时为了加强疗效，也可以自制生津润燥的茶饮，比如莲藕蜂蜜露。其次我们要少辛多酸，少食葱、姜、蒜、韭、辣椒等辛辣刺激食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。多吃酸性食物，比如乌梅、柚子、酸梅、批把果、葡萄等。中医讲究阴阳五行，从五行来讲，四季中秋季属金，五脏肺属金，秋天肺气旺盛，并且很干燥，如果我们再进一步吃辛辣的食物，就会上火让使肺更燥，金克木，肝脏属木，相应的肝气就不足，吃酸的可以养肝，所以要通过减少吃辛辣的，适当多吃酸味的食品来保护我们的肝气。最后要多食白色食物，五色对应五脏，认为白色与肺是相对应的。白色食物都是养肺的；比如：如藕、莴笋、甘蔗、荸荠、百合、银耳、梨等。

       2.穿衣方面：

        “春捂秋冻，不生杂病”是自古流传的保健谚语，其意思是说：“春不忙减衣，秋不忙加冠”。那么秋天为什么要冻着一点呢？因为秋天的气候逐渐变冷，人们只有逐渐增加衣服，才能使机体逐渐适应气候的变化。穿单薄点，身体还能经受寒冷的锻炼，提高耐寒能力，冬天就不容易生病。假如在刚转凉的时候就穿上较厚的衣，就会使机体和寒冷的接触机会减少，得不到锻炼，抗寒能力反会减弱，到了严寒的冬天必然不能适应，容易引起感冒等疾病。所以，秋天要适当穿的少一些。但是家长要注意，“秋冻”也要因人而异，体质比较差的孩子，有哮喘、过敏性鼻炎的孩子，对气变化非赏敏感，需及时增减衣物，不要偏执“秋冻”，不及时添加服，引起孩子感冒咳嗽，那就有违“秋冻”的原意了。秋冻只是强调适当穿少一些，使身体逐渐适应寒凉的气候，而不是盲目的少穿。 

        为什么春天要捂呢？这是因春季气温变化较大，乍暖还寒，人的机体经过一个寒冷的冬季之后，在御寒棉衣的保护下，血管处于收缩状态，整个血液循环相对缓慢，体温调节系统的功能降低，抗病的能力因而也比较低了。如果春天忙于减衣，穿单薄了，遇到天气变化或倒春寒就容易受凉，引起感冒等疾病。所以春天还是捂着点好。

        3.起居方面：

         一年四季日照时间不同，我们的起居也要有所不同。随着日照时间的改变，作息时间也需做出相应调整。夏季日照时间长，可以适当晚睡一些，冬天日照时间短，可以适当晚起一些。而春秋主张早睡早起，忌熬夜。立秋之后天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段，自然界的阳气逐渐收敛潜藏，以顺应秋收之性，为冬天的潜藏做好准备。早睡以顺应阳气之收，防止阴精外泄，早起顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。闻鸡起舞。早起时间与公鸡打鸣同步。早睡指的是11点以前，对于孩子来说就是10点以前。