在中医学中，肝属于五脏之一，具有疏泄的功能。肝的疏泄功能是指肝能调节情绪、维持情绪平衡，当肝气疏畅时，情绪稳定，而肝气不疏时，则会出现情绪失调，如抑郁、易怒等情志问题。反过来说，情志异常往往又可导致肝气郁结，而肝气郁结又会进一步加重情志问题，形成恶性循环。

  中医经典《黄帝内经》提到“肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝被形容为将军之职，为君主出谋划策，指挥打仗。如果这位“将军”不尽职，情绪会乱了套，气血流通就会受阻，最终导致百病丛生，这就好比在堵塞的水管中，水流不畅，房屋就会出现各种问题。

  当肝疏泄不利时，人会出现抑郁、多愁善感、沉闷欲哭、喛气叹息、胸闷、月经不调等问题，疏泄太过则可出现易怒、烦躁、失眠多梦，有的人还会出现腹胀、胃口差等“脾系疾病”的症状，这是因为肝在五行属木，脾属土，木盛则会克土。长期的肝气不疏、肝气郁结，气血运行不畅，最终会导致病理产物。因此，肝气不疏的人容易出现现代医学所说的甲状腺结节、乳腺增生、肿瘤、慢性肝病等多种疾病。实际在临床中，常常可发现易怒的人患心血管系统疾病以及肝胆病的可能性比一般人更高，而抑郁焦虑的人则患结节、肿瘤的机率更高。

  那么，我们平时应该如何调理肝气，保持身心健康呢？

  条畅情志：平时要注意自己的情绪管理，保持开朗的状态，有助于缓解肝气郁结。《黄帝内经》提到：“恬淡虚无,真气存之；精神内守,病安从来？”平常要保持豁达的心境、良好的心态,遇事尽量往好处想,少生闷气,多与外界沟通交流有助于保持身心健康。

  饮食调理：平时可以多服用疏肝理气类药食同源的食材，如玫瑰花。玫瑰花具有理气解郁、调经止痛、和血散瘀等功效，清水冲泡之后代茶饮，可以调理肝气郁结。

  保健按摩手法：我们还可以进行保健按摩手法疏肝理气。太冲穴是肝经的原穴，是中医针灸推拿治疗中医肝病的特效穴位，位于足背侧，第一、二趾骨的骨缝之间，跖骨底结合部前方凹陷中。对太冲穴的点按刺激，可缓解易怒、抑郁等问题，并且对乳房胀痛、月经不调等肝气不疏的疾病具有良好的调理效果。

  中药调理中：几千年来，中医具有许多良方可以帮助调理肝气。比如，柴胡疏肝散、逍遥丸、四逆散等，均为常用于调理肝气的中药方剂。当然，中药的调理应当在中医师的指导下使用。