打喷嚏漏尿、运动漏尿、憋不住...

一提到这些症状

很多人都会归为为“产后问题”

以至于一些没生育过姐妹

对于“社交癌”着实感到尴尬

认为盆底疾病只会出现在产妇的身上

对于那些没有生育过的姐妹来说，根本不会得！

如果你这样想，就大错特错了！

即使是未生育的人也会得“尿失禁”。

没生过孩子，为什么还会漏尿？

漏尿医学上叫尿失禁，有压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁（两者皆有）。

1) 压力性尿失禁：长期便秘、肥胖、慢性咳嗽、长时间负重劳动等都可以导致盆底肌松弛，从而引发尿失禁。

2) 急迫性尿失禁：某些情况下膀胱会出现不自主收缩，即使尿意刚出现还没走到厕所门口，也会有尿液排出。憋尿和尿路感染等因素可能导致膀胱过度活动。

3) 盆腔手术：做过盆腔手术的女性，由于盆腔结构受到损伤，也会容易出现漏尿问题。

4) 腹腔压力过大：当腹压过大时（例如咳嗽、打喷嚏），会增加盆底肌肉的负担，从而导致漏尿。

5) 肥胖：肥胖是尿失禁发病的一个独立危险因素，减轻体重可以降低尿失禁的风险。

6) 长期便秘：长期便秘也会增加盆底肌肉的负担，对盆底肌恢复不利。

7) 重体力劳动：长期提取重物或从事重体力工作也会增加盆底肌肉的负担，引发尿失禁。

8) 衰老：衰老和围绝经期雌激素撤退，可引起盆底支持结构发生退行性改变，进而导致盆底肌肉、韧带、筋膜等结缔组织力量变差，支撑力变弱，盆底脏器下移，出现尿失禁等一系列盆底肌功能障碍性疾病。

怎么知道自己的盆底肌“受损”了？

医生通过将手指放入阴道，来感觉盆底肌肉的力度和张力，并观察是否有阴道壁膨出和子宫脱垂等情况。此检查受医生手指粗细、患者是否放松以及局部润滑是否充分等因素的影响。

B超检查可以评估盆底损伤和松弛是否导致盆腔脏器脱垂，以及检查盆底结构和形态是否正常。

这是一种通过放置电极和探头进行的测试。电极片贴在肚子上，探头放入阴道内，通过采集盆底肌群的表面肌电信号，分析评估整个盆底肌肉群的功能。医生会根据测试结果生成盆底肌功能评估筛查报告，并提供相应的治疗建议。

盆底肌松弛了，怎么治疗？

只需坐在（或趴着、躺着）治疗椅上，将作用部位定点在刺激区域即可。无需脱衣，无需放置电极！

通过变化的脉冲磁场直接作用于盆底肌，利用其极强的穿透性，达到盆底深部组织，产生盆底神经电兴奋，引起盆底肌肉被动收缩，从而增强盆底肌肉力量。

通过采集肌电信号，进行分析处理后形成图像或声音，然后指导患者正确收缩和放松盆底肌肉。

此外，凯格尔运动是一种在家中可以锻炼盆底肌肉的方法。在开始练习之前，确保先在医生的指导下找准盆底肌肉的位置，并掌握正确的发力方式，以有效地锻炼盆底肌群。建议首先就诊并在专业医生的指导下进行训练，而不是仅依靠网上教程进行自行练习。（但是一定要坚持啊啊啊！！！）

如果您已经出现明显的症状，千万不要隐瞒或忽视，务必及时就医。

医生能够根据具体情况为您提供个性化的治疗方案和指导。