这个世界上有一头怪兽，会让和蔼的母亲变得蛮不讲理，温婉的妻子变得喜怒无常，也会让原本绅士的男性变得容易激动，它就是——更年期综合征。

更年期远比我们想象中更凶险。辗转难眠的长夜，突如其来的潮热，无处可说的苦闷……在更年期的漫长时间中，又带来了更多的不理解、争吵、抱怨，成为一个个家庭的重担。

更年期≠作，而是身体真的难受

在很多人眼里，更年期就等同于蛮不讲理、脾气暴躁。但若是真的去耐心了解，就会发现一切情有可原。

更年期带给女性最明显的一点，就是雌激素水平断崖式下降。这个雌激素就相当于是身体各个零件运转的原材料供应商，供应商给的货少或者是直接断货，这些零件运转就开始卡壳，甚至直接停摆。

雌激素的下降所波及的范围是非常广的，会影响到大脑、心血管、骨关节、睡眠、情绪等多个方面。

比如杏仁核、海马体，它们分别负责人的情感和记忆，受到影响后，人就会变得情绪不稳定，时而激动易怒，时而焦虑不安，时而低落抑郁，有时候还会流泪哭泣，而且记忆力也会下降。

更难以启齿的是，阴道会变得干燥，引发性交困难，易诱发阴道炎症，就连尿道也被牵连，尿急、尿痛、尿路感染也会经常发生。

更年期这么难受的阶段，很多时候都是女性求助无门，只能一个人默默地忍受，独自和身体做着对抗...

冷知识：男性也有更年期因为男性到了50岁以后，随着年龄增长，男性的内分泌功能在逐渐减退，雄激素分泌量也在减少，但是它的减少是一个比较缓慢的过程，所以往往男性的症状出现不是特别明显。

正视更年期的到来

更年期总会到来，与其在那干着急，还不如密切关注自己的身体变化，及时调整。

及时关注自己的身体

在40岁之后，如果连着两个月经周期都出现了月经时间长短的变化，也就是月经紊乱，就需要引起注意。尤其是心血管疾病和骨质疏松，这两个是最容易被忽视，但又常见的问题。

适时补充缺乏的东西

更年期所带来的的连锁反应是因为雌激素水平的下降，而要想改善这种情况可以通过补充雌激素来解决。

不过激素治疗的治疗时机、用量都很重要，也并非适用于所有人，必须得在专业医生的指导下进行。千万不要自己乱用含有雌激素的药物或者保健品，否则会让情况变得更棘手。

注意日常生活的调理

均衡摄入蔬菜、水果、谷物等各类食物，这对保持激素平衡至关重要。

适当的锻炼以促进新陈代谢，增强各脏器的生理机能，如选择瑜伽、慢跑、散步、太极拳等节奏慢的运动，也可选择一些团体类的运动，如广场舞、跳操等。

摆正心态，正确看待

更年期既然躲不开，那就选择坦然接受。如果真的难以忍受，一定要勇于开口，寻求专业治疗与帮助！

深圳博爱曙光医院妇科更年期门诊

由王玉洁领衔年资均超30余年临床经验的妇科专家出诊，针对妇女绝经前后出现性激素波动所致的一系列问题，采用生物-医学-心理综合医学模式对更年期妇女进行健康保健指导。治疗特色主要包括中医中药及中西医结合治疗、绝经激素治疗（MHT）、多学科联合治疗、饮食营养咨询、心理咨询、运动指导等个体化综合诊疗。

旨在缓解更年期相关症状，预防心血管疾病、骨质疏松症、心理健康等疾病的发生，改善中年妇女的生活质量，逐步加深、扩展服务内容，做到未病先治、防治疾患，产生更好的社会效应。