心理咨询是一种怎样的体验，与和朋友聊天有哪些不同？-健康160

心理咨询是一种怎样的体验，与和朋友聊天有哪些不同？

李晓燕医生  发布于2023-07-05 16:18 阅读量216

重庆临江门医院精神心理科

本文转载自天津南开华仁医院精神心理科

有些人不愿意寻求专业心理咨询的帮助，最常见原因是，人们认为心理咨询看起来和找朋友聊天差不多——除了听你吐苦水的朋友并不收费。

但事实上，向咨询师寻求专业帮助和与情谊深厚的朋友倾心交谈，两者有着非常不同的体验。

和朋友倾心交谈或许能一扫心中积郁，很多人都享受与朋友相处时的感觉，类似的感觉在心理咨询中也会出现。

但是，这并不是心理咨询的全部，与心理咨询师一起工作还包含更多的内容。

把和朋友聊天与心理咨询类比，有点像把苹果和桔子作比较，这其中的不同是非常明显的。

接下来，我就来和大家谈一谈，心理咨询和我们平常与朋友聊天究竟都有哪些不同。

01.

心理咨询师

都受过严格的训练

心理咨询师通常都受过多年的专业教育，在人类行为、关系动态以及有效干预治疗等领域拥有专业的知识和技能。

而我们身边的朋友通常却并非是如此的。

即使是非科班出身，若想成为一名靠谱的心理咨询师，也需要接受大量的专业培训、实习和督导。

心理咨询师的倾听经受过严格的训练，是为了理解来访者，启发Ta进行独立思考和自我反思，指出思维中的盲点。

与此不同的是，朋友的倾听只是为了给予回应。通常是你一言我一语，分享各自的情况。

除此之外，心理咨询师还扮演了另一个重要角色，帮助来访者实现自我成长。

心理治疗的理想状态是帮助来访者开启智慧，这本是他们与生俱来的天赋，却被外界刺激、内心恐惧和身心反应机制的层层迷雾锁住。

而朋友倾听了我们的诉说之后，通常的反应是为我们高兴，或是感到遗憾，但难以从支持我们实现长期成长和有益转变的角度，给予反馈和进行设计加工。

02.

咨询师是客观的

朋友的回应难以保持中立，因为他们与我们的生活有交集，甚至利益相关，对方的看法、需求和意见会影响和我们的交流。

因此，当我们与朋友倾诉时，通常都会是有所保留的，因为我们会担心自己的某句话是否会激怒对方或是招来抱怨。

对此，心理咨询师则是以来访者的利益为先，但是与来访者在现实生活中并无交集，同时咨询师受过专门训练，以确保在与来访者工作的过程中避免因个人偏好和主观感受而影响咨询或治疗。

心理咨询师既不会顺着来访者的心意说些哄Ta开心的话，也不会故意说Ta不爱听的话。

03.

心理咨询是严格保密的

尽管朋友通常都是可靠守信的，但是总有些事是只能在咨询室里说，却不能告诉朋友的。

当我们知道自己是在一个安全、保密的空间里倾诉内心隐秘时，会更有可能会揭开自己的层层面具，做更深的自我剖析。

心理咨询能够为来访者创造了一个安全、被支持和能够获得共情理解的空间，他们能够在此探索自我的各个不同侧面。

而在朋友面前或者在我们的其他私人关系中，这些侧面可能是无法得到充分探索的。

在咨询室里，我们既可以吐露内心真实的想法和感受，又不必担心会给他人带来伤害和负担。

04.

心理咨询只聚焦于你本身

心理咨询的主旨是帮助来访者发掘他们对自己的期望，而非任何其他人对他们的期望。

假如你有一个表达欲旺盛且不细心的朋友，在你和对方的沟通中往往你提到的话题就会很容易被忽视，有时你本想一吐不快，却反而会听到对方对生活的诸多抱怨和不满。

而心理咨询师与来访者之间却有着清晰的界限。

来访者与咨询师的会面通常会约定明确的时间，并在咨询室内进行，来访者不需要特意给咨询师留下好印象，他们可以如实呈现自我的真实状态，不背负任何期待。

在心理咨询中恪守边界，能够保障心理咨询的安全、明晰。

最后，我想说的是“术业有专攻”。

如果你只想开心舒服，那么和朋友聊天就已经足够；

如果你期待得到理解和成长，或是你当前存在某些的心理障碍，那么就应当找专业的心理咨询师。

所以，那些前来做咨询的来访者们，首先我非常尊重他们，因为他们有直面痛苦的勇气，他们仍然在困难和冲突中挣扎，这便是他们身上的光芒和力量。

当然，在评估阶段也有很多来访者，他们还没有准备好把自己放在一段咨访关系中，我也会说，“等你准备好了，可以再来找我”。

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