《素问.四气调神大论》指出：“春三月，此为发陈；天地俱生，万物以荣。”春归大地，阳气升发，冰雪消融，蛰虫苏醒，自然界生机勃勃，一派欣欣向荣的景象。此时，人体内的许多器官蓄积内热散发出来以后，就会出现春燥，从而诱发诸多不适。
普通感冒：大椎穴
大椎穴：位于颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处（第7颈椎棘突下的凹陷处），低头时更明显。方法：从上向下刮拭，一般每次5～10分钟，以颈后部感觉发热为宜。
腰痛：手部+后背+小腿后侧委中---承山
方法：1.在后腰处先涂刮痧油，然后从上向下缓慢刮拭脊柱两侧。2.腰在手上的反射区在手背正中间，可先涂少许刮痧油，再沿手腕到中指指尖缓慢刮拭。3.在小腿后侧正中线涂抹刮痧油，自上到下进行刮动，皮肤潮红为度，一般10---20次即可。边刮边寻找有疼痛、结节、肌肉紧张僵硬的区域，每次刮拭15～30分钟即可。
乳腺结节：梳双乳
方法：涂少许润肤乳，然后将刮板与胸部保持45度角，从乳房下方的乳根部位缓缓刮向乳头方向，力度柔和，以感觉舒适为宜，每次5～10分钟即可。提示：乳头乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。
肠胃不好：刮天枢
天枢穴：位于脐旁两寸。普通腹泻：普通轻微腹泻者可用刮板逆时针揉按天枢穴，或点揉中脘穴（脐上4寸）。便秘：用刮板顺时针方向揉动天枢穴，令腹内有热感为宜。
眼睛干涩：刮眼眶
方法：眼睛疲劳时，可用刮板逐一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角)，每个穴位1～2分钟。也可以用刮板直接轮刮眼眶，起到舒缓疲劳、明目的功效。
精神不振：百会穴+太阳穴百会穴：在头顶正中，当两耳尖连线的交点处。太阳穴：位于头部，当眉稍与目外眦之间，向外约一横指。
方法：第一，用刮痧板由前发际从前向后梳10--20下。第二，由头正中间百会穴四周向各个方向刮动10--20下，使头皮发热为度，力量适中，放松整个头部。可使头脑清醒，提高记忆力。提示：没事就刮一刮或揉一揉，但力度要轻。
颈肩疼痛：风池穴+肩井穴风池穴：（胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处）在头枕后大筋的两旁与耳垂平行处，头一低脑后的两个坑就是这个穴位。肩井穴：在大椎与肩峰连线中点，肩部最高处。
方法：自风池---肩井贴着皮肤刮，一直然后沿着肩膀的方向，由里向外刮，有肉的地方三十下，没肉的地方就二十下。提示：用手腕调整角度，前臂做移动，带动刮痧板刮拭。
补血养肝：血海穴+三阴交血海穴：屈膝，用掌心盖住膝盖骨，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下肉最多的地方。三阴交：位于小腿内侧，踝关节上4指。方法：由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴，由上至下，中间不宜停顿，一次刮完，至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。
春季实火：
太冲穴+行间穴症状：牙龈疼痛、咽喉肿痛、口舌生疮、口渴欲饮、烦躁易怒、小便黄赤、大便干结、舌红苔黄行间穴：在足背侧，第一、二趾间。内庭穴：在足背侧，第2、3趾间。方法：1.刮痧时用刮痧板的钝角处，先点按行间穴、内庭穴各1—2分钟。2.局部涂刮痧油，然后从下往上刮，在能够承受的范围内力道可以大一点，刮至出痧或刮50下即可。
春季虚火：
背五条症状：面色潮红、口渴不欲饮、干咳少痰、低热、舌红少苔、五心烦热方法：要刮背五条（督脉，膀胱经第一道线和第二到线），即是背部正中间的督脉、督脉旁开1.5寸，即2横指的膀胱经第一侧线、督脉旁开3寸，即四横指的膀胱经第二侧线
注意：动作要轻但要有渗透力，自上而下每道线刮20下左右。如何从痧像辨别疾病的性质呢？请听我细细道来：痧色鲜艳：如果红色不是很深，说明体内有风寒的表现，这也是最正常的颜色。痧呈紫红色、暗红色：这种情况多表明体内有湿热。痧为紫黑色：说明体内瘀滞比较严重。
每次刮痧以后：
（1）要喝点热水，促进体内毒素排出。
(2）2个小时内不碰冷水，不吃生冷食物。
（3）4个小时不洗澡。
（4）痧像一般5--7天消退，可以再行第二次刮痧。
刮痧禁禁刮人群：
1、颈部两侧不能刮因为，胸锁乳突肌的中部分布有颈动脉窦，颈动脉窦属于压力感受器，如果给予刺激，会引发血压骤降，让人眼前发黑、头晕目眩。刮痧时要避开颈部两侧区域，推拿按摩也是如此。
2、禁忌人群不能刮心脑血管疾病患者，年老体弱、皮肤过敏、白血病、过敏性紫癜、血小板减少症、癌症、皮肤炎，或皮肤上有伤口、疤痕的人，以及孕妇、女性处于月经期，都不适合刮痧。
刮痧小技巧
1、手拿刮板，刮板前进的方向跟皮肤的角度成45°或者更小，越平刮起来越舒服，不要去铲。
2、很多人认为刮痧刮痧一定要刮出痧来，出痧越多越好，这是不正确的。人在感冒、发烧、疲劳的时候刮痧容易出痧，健康的人不太容易出痧，只是皮肤潮红。
3、刮痧不能来回刮，而是要由上向下，由内向外，应单方向刮拭，尽可能拉长刮拭距离。这样是顺着动脉血液循环的方向刮，才能促进血液循环。
4、每次刮3～5个部位为宜，每个部位刮3～5分钟，最长不超半小时。
5、力道不同也会产生不同效果，轻刺激是“补”，强刺激是“泻”，一般人不知自己体质是实是虚，拿捏不准该补该泻，就保持力道平均，这叫“平补平泻”。第一次刮完等3～5天后再进行第二次刮治。
6、刮痧之后要选择温通发汗类饮食，且不宜受风，一小时内不建议洗澡。
