盛夏是短袖、热裤、吊带裙的世界，爱美之人防晒步骤是必不可少的一步，然而这只是停留在“美观”层面的。在“健康”层面，防晒也及其重要，这从每年因“晒出来的皮肤病”而就诊人数就可知。

炎炎夏日，皮肤暴露部位常常出现红斑、水疱、脱屑，瘙痒难忍。这是我们的皮肤在晒太阳后“生病”了，发生日光性皮炎。

日光性皮炎又称急性日晒伤、晒斑或日光红斑，是正常皮肤过度接受强烈光线照射后产生的一种急性炎症反应，多发生于夏季，常见于面部、颈部、手臂等暴露在日光下的部位。

表现为曝光部位皮肤出现瘙痒、潮红、肿胀等，重者可发生水疱，继而形成糜烂、遗留色素沉着或色素减退。患者自觉瘙痒、灼热或触痛感。还可以出现发热、恶心、呕吐、头晕等全身症状。

首先，阳光的强度和时间就是重要的“导火索”。在夏季，阳光强烈，紫外线辐射也更为严重，因此日光性皮炎的发病率也会相应上升。

其次，肤色和体质也是影响因素之一。一般来说，浅肤色的人群更容易受到紫外线的伤害，从而引发日光性皮炎。此外，一些蔬菜、药物、化妆品等也可能增加皮肤对紫外线的敏感性，进而诱发日光性皮炎。常见光敏性食物/药物如下表：

如果晒后皮肤只是轻微泛红、没有出现水疱、疼痛等症状，一般会自行消退，也可简单用冷藏过后的湿毛巾冷敷或冰袋冰敷，但不建议将冰袋等直接放置于皮肤上，避免冻伤。

如果已经发生了日光性皮炎，除注意避免日晒、避免光敏性食物摄入、多饮水外，还需进行相应处理：

①有明显的红肿热痛可咨询医生，遵医嘱外用药膏，一般可外用炉甘石洗剂和（或）糖皮质激素。

②如果疼痛较明显、皮肤肿胀、出现大疱等情况，应尽快到医院就诊。

1.经常参加室外锻炼，逐渐加深肤色，增强皮肤对日晒的耐受能力。

2.避免日晒：10点-14点是紫外线照射最强的时间，对日光感受性较差者，应尽量避免外出。

3.外出时可以通过撑遮阳伞、戴宽边帽、穿长袖衫等物理方式遮盖手段来防晒。

4.谨慎选择护肤品和化妆品，比如以温和的产品为主，避免皮肤受到不必要的刺激。

5.在暴露部位的皮肤上，可于晒前涂防晒剂，建议常规应用日光保护因子（SPF）15以上的遮光剂，有严重光敏者需用 SPF30以上的高效遮光剂。遮光剂要在日晒前至少20分钟的时候使用。

6.尽量避免使用可致光敏的药物及食物。如内服的四环素、灰黄霉素、磺胺类、盐酸昇丙嗪等药物；外用的焦油类药膏；柠檬、芒果、菠菜、香菜、茄子、黄泥螺等食物。

7.保持良好的精神状态，心情舒畅，有助于畅通气血，提高皮肤新陈代谢能力。